Formation
Mélangez vos entraînements sur tapis roulant en incorporant des intervalles d'inclinaison.Crédit photo: Denis Medvedev / iStock / GettyImages Combien de fois avez-vous sauté sur un tapis roulant pour vous ennuyer dans les...
Santé familiale
Travailler depuis le lit ou le canapé peut causer un certain nombre de maux et de douleurs, mais quelques ajustements peuvent vous aider à les éviter. Ce qui arrive vraiment à votre...
Dépendance et rétablissement
5 façons d’aider un être cher qui pourrait être aux prises avec l’alcool
Boire de l'alcool à des moments inappropriés (comme pendant les heures de travail) peut être un indice qu'une personne a un trouble lié à la consommation d'alcool.Crédit d'image: Ekaterina Budinovskaya / iStock /...
Bases de la nutrition
Des épices locales à un éventail de viandes et de plats végétaliens, la cuisine éthiopienne est nutritive et délicieuse.Crédit d'image: Paul_Brighton / iStock / GettyImages La cuisine éthiopienne est délicieuse et présente...
Breuvages
Devriez-vous vous inquiéter des nitrates dans votre eau?
Voici ce que vous devez savoir sur les nitrates dans l'eau potable et comment réduire votre exposition Crédit d'image: rclassenlayouts / iStock / GettyImages Comme si vous n'aviez pas de quoi vous...
Apéritifs, Soupes et Salades
Asseyez-vous dans un bol de ragoût copieux avec ces recettes faciles.Crédit photo: olgakr / iStock / GettyImages La chaleur de Stew offre un réconfort réchauffant - quelque chose que nous pourrions tous...
Pains et petits déjeuners
Ces recettes crémeuses et délicieuses de pudding au chia apaisent votre gourmandise et vous rassasient toute la matinée. L'une des raisons pour lesquelles nous aimons tant l'avoine de nuit est qu'elle est...
Les troubles du sommeil
Qu’arrive-t-il vraiment à votre corps lorsque vous prenez de la mélatonine
Les suppléments de mélatonine ont la réputation de vous aider à vous endormir, mais ils peuvent provoquer des effets secondaires indésirables. Ce qui arrive vraiment à votre corps Quand examine les effets...
Problèmes de santé bucco-dentaire
Grincer vos dents? Essayez ces 3 façons de détendre votre mâchoire
Le grincement des dents peut être causé par le stress, mais il existe des moyens de le gérer.Crédit photo: Mikolette / iStock / GettyImages Vous avez mal à la mâchoire? Un mal...
Plats principaux
Comment transformer une boîte de coeurs d’artichaut en 5 repas riches en protéines
Les cœurs d'artichaut sont sains, délicieux et faciles à cuisiner.Crédit d'image: Lew Robertson / Stone / GettyImages Les artichauts sont originaires de la Méditerranée et sont un aliment de base dans le...
Bases de la nutrition
Obtenez plus de nutriments sains dans votre alimentation en apprenant la règle des 5/20 Crédit d'image: Goran13 / iStock / GettyImages Lorsque nous faisons nos courses au supermarché, notre attention est souvent...
Bases de la nutrition
Les aliments du petit-déjeuner auxquels nous nous tournons tous les jours peuvent être à l'origine de nos maux d'estomac après le repas du matin.Crédit photo: yacobchuk / iStock / GettyImages Si vous...
Maladies de la peau
À quel point est-il vraiment mauvais de ne pas utiliser de crème solaire si vous ne brûlez jamais?
Il est vrai qu'avoir plus de mélanine vous protège des rayons UV, mais cela ne rend pas votre peau résistante au soleil. Est-il si mal que ca? met les choses au clair...
Cuisson et pâtisserie
L’additif alimentaire commun est-il sans gluten?
La fécule de maïs pure est sans gluten, mais vous devez vérifier avec l'emballage pour éviter toute contamination croisée.Crédit photo: Pawarun / iStock / GettyImages La fécule de maïs est généralement utilisée...
Formation
Les 5 seuls tronçons dont vous avez besoin pour libérer des quadruples serrés
Sortez votre rouleau en mousse et dites adieu aux quadriceps serrés. Crédit d'image: microgen / iStock / GettyImages Vos quads travaillent dur. Ces gros muscles sur le devant de vos cuisses vous...
Entraînements
L’entraînement à domicile parfait de 20 minutes inspiré de la barre pour des fesses toniques
Les bridges fessiers à une jambe tonifient vos fesses sans forcer les genoux ou les chevilles.Crédit photo: undrey / iStock / GettyImages L'un des meilleurs moyens à faible impact d'allumer vos fessiers...
Perte de poids
Comment WW a changé la perspective d’une femme sur les régimes amaigrissants
Kennedy Lovett, utilisateur WW, assis sur le trottoir.Crédit d'image: MoreFit Creative Se préparer à un grand événement de la vie - comme un mariage, par exemple - implique souvent une longue liste...
Entraînements
Vous voulez plus de brûlure à partir de vos sièges muraux? Essayez ces 5 variantes
Ajoutez de la variété à la journée des jambes en incorporant des variations wall-sit qui recrutent plus de fibres musculaires.Crédit d'image: stockfour / iStock / GettyImages Basiques mais brutaux, les murs apportent...
Entraînements
Construisez un noyau plus solide en 10 minutes avec cette série de planches de Pilates à domicile
Le mouvement fait partie intégrante de l'exercice, que vous parcouriez le Vinyasa ou que vous couriez un 5K. Mais certains des exercices les plus difficiles n'impliquent pratiquement aucun mouvement. Exemple concret: la planche....
Plats principaux
Comment transformer un sac de légumes surgelés en 6 dîners de moins de 500 calories
Rapprochez-vous chaque jour de vos besoins nutritionnels essentiels grâce à ces recettes de souper riches en légumes.Crédit photo: Fudio / iStock / GettyImages Préparer un dîner chaque soir peut sembler intimidant: il...