Séances d'entraînement
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Cet échauffement des haltères de 10 minutes est parfait avant votre prochaine séance de levage
Cet échauffement de la haltère amorce vos muscles pour votre entraînement et empêche les blessures. Crédit d'image: Thomas Barwick / Stone / Gettyimages Nous sommes tous des gens occupés et notre temps est...
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Les 9 meilleures poses de yoga pour soulager la constipation
Le yoga pose comme une pose de chaise, la pose de l'enfant et la pose d'arc peuvent vous aider à soulager la constipation. Crédit d'image: Momo Productions / DigitalVision / GetTyImages Lorsque vous...
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Comment faire une fente latérale pour travailler vos cuisses et vos fessiers
Travaillez vos fessiers et vos cuisses avec le Crédit latéral ou latéral. Si vous voulez un exercice de poids corporel qui cible à la fois vos cuisses et vos fessiers, la fente latérale...
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Un entraînement de base de 10 minutes pour les personnes souffrant de maux de dos
Si votre dos se sent serré ou douloureux, cet entraînement de base de 10 minutes peut aider à soulager la douleur Crédit: Lanastock / Istock / GetTyImages Si vous avez déjà connu des...
Séances d'entraînement
À quelle fréquence devriez-vous changer votre routine d’entraînement?
Afin d'éviter de frapper un plateau d'exercice, il est préférable de changer une partie de votre routine d'entraînement toutes les quelques semaines. Crédit d'image: Laurence Butet-Roch / Moment / Gettyimages Il peut être...
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Démarrer les petites et diviser l'activité physique en petits morceaux peut aider à la motivation de l'exercice. Crédit d'image: Courtney Hale / E + / Gettyimages Après avoir reçu un diagnostic de diabète...
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La synchronisation du cycle, c'est lorsque vous ajustez vos choix de style de vie quotidiens en fonction de l'endroit où vous vous trouvez dans votre cycle menstruel. Dans cet article Qu'est-ce que...
Séances d'entraînement
L'utilisation de votre amplitude de mouvement pendant chaque exercice renforce vos muscles et réduit le risque de blessure. La plupart des exercices expérimentés savent que l'entraînement en force n'est pas aussi simple que...