Aptitude
Séances d'entraînement
Cet échauffement des haltères de 10 minutes est parfait avant votre prochaine séance de levage
Cet échauffement de la haltère amorce vos muscles pour votre entraînement et empêche les blessures. Crédit d'image: Thomas Barwick / Stone / Gettyimages Nous sommes tous des gens occupés et notre temps est...
Séances d'entraînement
Les 9 meilleures poses de yoga pour soulager la constipation
Le yoga pose comme une pose de chaise, la pose de l'enfant et la pose d'arc peuvent vous aider à soulager la constipation. Crédit d'image: Momo Productions / DigitalVision / GetTyImages Lorsque vous...
Fitness général
Dormir avec un dos raide? Faites ces 5 étirements avant de se coucher
Avant de frapper le foin, essayez ces étirements dans votre lit ou votre chambre pour desserrer les muscles du dos serré. Crédit d'image: CAIA Image / Collection Mix: Sujets / GetTyimages Si vous...
Formation
Nouveau sur les marathons? Voici 8 courses avec de longues limites que vous êtes sûr de terminer
Bien que les délais de cours soient en place pour des raisons de sécurité, il y a des courses que vous pouvez exécuter avec des délais prolongés ou aucun du tout. Dans cet...
Formation
Bien que la recherche soit mélangée si les super chaussures peuvent aider les coureurs plus lents, il n'y a pas de mal à les essayer. Lorsque Lynn Olanoff a commencé à courir il...
Séances d'entraînement
Comment faire une fente latérale pour travailler vos cuisses et vos fessiers
Travaillez vos fessiers et vos cuisses avec le Crédit latéral ou latéral. Si vous voulez un exercice de poids corporel qui cible à la fois vos cuisses et vos fessiers, la fente latérale...
Séances d'entraînement
Un entraînement de base de 10 minutes pour les personnes souffrant de maux de dos
Si votre dos se sent serré ou douloureux, cet entraînement de base de 10 minutes peut aider à soulager la douleur Crédit: Lanastock / Istock / GetTyImages Si vous avez déjà connu des...
Séances d'entraînement
À quelle fréquence devriez-vous changer votre routine d’entraînement?
Afin d'éviter de frapper un plateau d'exercice, il est préférable de changer une partie de votre routine d'entraînement toutes les quelques semaines. Crédit d'image: Laurence Butet-Roch / Moment / Gettyimages Il peut être...