Kennedy Lovett, utilisateur WW, assis sur le trottoir.Crédit d’image: MoreFit Creative
Se préparer à un grand événement de la vie – comme un mariage, par exemple – implique souvent une longue liste de choses à faire avant le grand jour. Pour le lecteur de morefit.eu, Kennedy Lovett, son mariage a été le début de son parcours de perte de poids qui l’a poussée à créer un changement de mode de vie holistique. Ici, elle partage son histoire sur la façon dont elle a trouvé la clé à la fois pour perdre du poids et pour maintenir sa santé et son bien-être.
Quand j’ai commencé à planifier mon mariage, ma liste de choses à faire était longue d’un mile. Près du haut de ma liste? Pour perdre une partie du poids que j’avais pris à l’université avant de rencontrer ma chérie de lycée à l’autel.
J’ai eu environ un an pour me mettre en forme pour le jour le plus excitant de ma vie. À ce moment-là, j’avais essayé tous les régimes sous le soleil, mais je n’avais jamais vraiment compris une approche saine pour faire le plein d’énergie et m’entraîner pour perdre du poids. Je voulais quelque chose de nouveau, et ce quelque chose de nouveau sur lequel j’ai atterri était WW (anciennement Weight Watchers).
Mon objectif lorsque j’ai commencé WW était de perdre 20 livres avant mon mariage, et j’ai facilement atteint cet objectif.
Ma première impression? J’ai été surpris de voir à quel point c’était facile à suivre. Bien sûr, les premières semaines ont été un peu plus difficiles à essayer d’entrer dans un rythme et de s’adapter à un nouveau modèle d’alimentation. Heureusement, l’application WW regorge d’outils, de conseils et de moyens de communiquer avec les membres, ce qui facilite grandement la recherche de nouveaux aliments de prédilection qui me remplissent. Dès que j’ai compris ma routine, c’était super facile.
Depuis mon mariage, je n’ai pas fixé de nouvel objectif de perte de poids, mais plutôt axé sur l’entretien. Plutôt que d’agir comme un outil de régime unique, WW est devenu un changement de style de vie complet pour moi, et il est si facile de m’en tenir à mes habitudes alimentaires saines sur le long terme.
Continuez à lire pour examiner de plus près mon expérience avec WW – et comment cela a changé ma relation globale avec les régimes pour de bon.
Peu importe où vous allez (même en vacances), vous pouvez vous en tenir à votre plan WW spécifique en vous enregistrant simplement avec l’application.
Un aperçu de mon plan WW
Mon acolyte pour maintenir mon poids et mon bien-être est myWW Blue – l’un des plans personnalisés que vous pouvez associer après votre adhésion et prendre en compte l’évaluation personnelle qui prend en compte vos habitudes alimentaires, votre style de vie et votre niveau d’activité.
Sur le plan Bleu, je peux choisir parmi plus de 200 aliments ZeroPoint comme les fruits, les légumes et les protéines maigres comme les œufs, le poulet grillé et les hamburgers de dinde. Les aliments ZeroPoint sont exactement ce à quoi ils ressemblent: ils ne coûtent rien à mon budget quotidien de SmartPoints, donc je peux faire le plein et ne pas me sentir démuni. Aucune nourriture n’est en fait interdite, cependant – je dois juste faire des choix qui me maintiennent dans mon allocation quotidienne de points.
WW m’a également aidé à développer une liste personnelle de collations et de repas que j’aime préparer lorsque je ressens une envie spécifique. Quelques-uns de mes collations préférées (qui se trouvent être des points zéro) sont les cornichons, les tomates cerises, la salade aux œufs, les edamames, la pastèque, les raisins aigres, tout légume cuit dans la friteuse à air et les rouleaux d’oeufs dans un bol (les ingrédients d’un œuf rouler sans la coquille frite).
Il y a aussi un tas d’options de recettes faciles disponibles sur mon plan qui me montrent des façons de transformer des ingrédients bas en repas délicieux et amusants. Si je n’ai pas envie de cuisiner, il existe un outil de restauration qui m’aide à identifier les choix intelligents en dehors de la maison.
Mon budget total pour la journée est de 23 points, ce qui est décidé par le calcul de mon évaluation personnelle de ma taille, poids, âge et autres facteurs de style de vie. Et, je reste généralement sous ce nombre sans trop d’efforts grâce à la quantité de fruits, légumes et œufs ZeroPoint que je mange quotidiennement.
Comment WW a changé mon approche du régime
Être plus conscient de ma consommation générale m’a permis de changer ma vision globale du «plaisir», ce qui a été un point culminant majeur de mon expérience WW. Par exemple, j’évite généralement l’alcool en semaine, mais j’apprécie un verre de vin ou un cocktail happy hour le week-end. J’ai été très surpris de pouvoir encore boire de l’alcool et de respecter mes points, tout en continuant à perdre du poids.
Si je savais que je voulais prendre un verre de vin avec mon dîner, je ferais juste le plein d’aliments ZeroPoint tout au long de la journée, de sorte qu’il y ait encore beaucoup de place dans mon budget de points à l’heure du dîner. De cette façon, je pourrais m’amuser et rester sur la bonne voie.
Cette mentalité détendue est exactement la raison pour laquelle j’ai pu m’en tenir à mes objectifs sans ressentir le besoin de restreindre, et l’application WW agit comme mon coach de santé personnel pour me guider tout au long du chemin.
L’utilisateur WW Kennedy Lovett a transformé son «régime» WW en un véritable changement de style de vie.
Changer mon état d’esprit pour embrasser le changement de mode de vie plus important
Avant de commencer WW, j’ai essayé différents régimes alimentaires, et aucun d’entre eux ne m’a permis de perdre du poids sans être restrictif ou obsessionnel. Mais maintenant que je peux suivre les points à partir de la commodité de mon téléphone (avec des aliments qui facilitent la préparation des repas), WW est vraiment devenu un changement de comportement et de style de vie – pas une méthode de régime.
Je dis que WW est un mode de vie plutôt qu’un régime parce que je ne me sens jamais privé de nourriture. Je n’ai jamais à sauter sur quoi que ce soit car aucune nourriture n’est interdite.
WW m’a appris l’importance de trouver un équilibre sain qui a fonctionné pour moi , au lieu d’une méthode restrictive universelle. Trois ans plus tard, je n’ai pas l’intention de quitter la WW de si tôt. C’est tout simplement incroyable – je ne peux pas me vanter assez de ce programme génial.
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