L'utilisation d'haltères légers et l'augmentation des répétitions dans votre entraînement fatigueront vos muscles, les aidant à devenir plus forts et à devenir plus définis. Bien sûr, soulever des poids lourds peut vous...
S'étirer tôt le matin peut aider à améliorer votre mouvement tout au long de la journée.Crédit d'image: Hirurg / E + / GettyImages Un cou et un dos serrés sont l'un des...
Il y a des recherches en herbe selon lesquelles les édulcorants artificiels peuvent avoir un effet négatif sur la santé intestinale. Ce qui arrive vraiment à votre corps Quand examine les effets...
Les entraînements par intervalles à haute intensité peuvent aider à réduire la graisse du ventre qui accompagne les changements hormonaux liés à l'âge.Crédit d'image: Richard Drury / DigitalVision / GettyImages Perdre du...
Si vous avez du mal avec les step-ups, le premier changement à faire est de réduire le pas que vous utilisez.Crédit d'image: Stuart Anning / Cultura / GettyImages Vous ne remarquerez peut-être...
Il existe de nombreux desserts incroyablement faibles en calories et en sucre sur le marché - il vous suffira de les goûter pour trouver votre favori. Si vous essayez de gérer votre...
La durée pendant laquelle vous tenez une planche dépend de vos objectifs et de votre niveau de forme physique actuel.Crédit d'image: Cavan Images / Cavan / GettyImages Alors ... vaut-il mieux tenir...
Ces quatre techniques intelligentes sont faciles à maîtriser, grâce à ce guide détaillé du chef Seamus Mullen. Avez-vous déjà eu l'impression que la seule façon d'ajouter plus de légumes à votre alimentation...
Les entraînements de base peuvent aider à améliorer la constipation en stimulant les muscles abdominaux pour faire bouger les choses. Lorsque vos intestins sont sauvegardés, un entraînement abdominal pourrait faire des merveilles...
Cet entraînement cardio de danse à faible impact augmentera votre fréquence cardiaque tout en déplaçant vos muscles et vos articulations pour un meilleur équilibre et une meilleure force. La plupart des gens...
À ce moment-là, la crème frappe le café ne s'améliore que lorsque votre complément est approuvé par un diététicien. Pour certains d'entre nous, la crème est ce qui fait que cette tasse...
La priorisation des plantes n'est que la première étape de l'élaboration d'un petit-déjeuner sain et copieux.Crédit d'image: Arx0nt / Moment / GettyImages Manger un petit-déjeuner à base de plantes est une excellente...
Caca de nourriture non digérée est généralement NBD, mais faites attention à tout autre symptôme que vous pourriez avoir.Crédit photo: Photo de Brook Rieman / Moment / GettyImages Ce serait assez étrange...
Oui, les muffins peuvent faire partie d'une alimentation saine - essayez notre recette approuvée par DASH ci-dessous. Le régime DASH est une approche alimentaire flexible et équilibrée qui contribue à créer une...
Les aliments gras comme les filets de poulet et l'alcool comme la bière peuvent déclencher la diarrhée.Crédit photo: rez-art / iStock / GettyImages Souvent, un épisode de diarrhée est provoqué par un...
Les aliments naturellement riches en fibres, y compris les légumes, peuvent aider à réduire les symptômes du RGO. Les brûlures d'estomac - cette sensation de picotement que vous ressentez dans votre poitrine...
Plus vous mangez d'aliments avec des sucres ajoutés, plus vous avez de chances d'en avoir envie. Crédit d'image: DjordjeDjurdjevic / iStock / GettyImages Nous savons tous que le sucre n'est pas exactement...
Vous pouvez même effectuer cette fente avec un poids ou un ballon médicinal pour ajouter un défi. Crédit d'image: SrdjanPav / E + / GettyImages De votre tête, combien de variations de...
Choisissez des hamburgers aux pois chiches plutôt que de la viande pour augmenter vos fibres et réduire les calories. Crédit d'image: vaaseenaa / iStock / GettyImages Si vous avez fait tout votre...
Courir à l'extérieur comporte moins de risques d'infection bactérienne ou virale que de courir à l'intérieur à proximité d'autres personnes. Il ne fait aucun doute que l'exercice est bon pour votre santé...