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    Les meilleurs et les pires crémiers à café, selon une diététiste

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    À ce moment-là, la crème frappe le café ne s’améliore que lorsque votre complément est approuvé par un diététicien.

    Pour certains d’entre nous, la crème est ce qui fait que cette tasse de café du matin vaut la peine d’être bu (à part le coup de pouce de caféine, bien sûr).

    Mais tous les crémiers à café ne sont pas créés égaux, et si vous vous êtes déjà tenu à l’allée des produits laitiers du supermarché, vous savez qu’il y a plus que beaucoup de choix.

    Lorsqu’il s’agit de trouver une crème à café saine, il est important de tenir compte de la teneur en sucre du produit. De nombreuses marques grand public ont plus de 5 à 6 grammes de sucre par cuillère à soupe, ce qui peut vraiment s’additionner et c’est beaucoup avant même que vous ayez pris le petit-déjeuner. Et gardez à l’esprit que nous devrions limiter les sucres ajoutés à pas plus de 10 pour cent de nos calories totales par jour (c’est donc 100 calories ou 25 grammes de sucre pour 1000 calories que vous mangez).

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    Vous voudrez également vous méfier des variétés dites «sans sucre», qui sont souvent faites avec des édulcorants artificiels – ce que beaucoup de gens veulent éviter. Il y a aussi une foule d’inventaire qui est fait avec une longue liste d’ingrédients que personne n’a besoin de boire tôt le matin,

    Pour vous faciliter la vie le matin – en particulier avant votre café – nous avons rassemblé quelques-unes des options de crèmes les plus nutritives, ainsi que quelques produits. que vous voudrez éviter.

    5 crèmes à café saines à acheter

    1. Better Half Original sans produits laitiers de Califia

    Page de visite En plus de cette gamme, les crèmes Califia se déclinent en différentes gammes, telles qu’une crémeuse céto, un mélange barista et une crémeuse à base d’avoine.

    Nutrition par portion (2 cuillères à soupe): 20 calories, 1,5 gramme de matières grasses (1 gramme de gras saturés), 30 milligrammes de sodium, 1 gramme de glucides (0 gramme de fibres, 1 gramme de sucre, 1 gramme de sucre ajouté), 0 gramme de protéines

    Les meilleurs demi-crémeux sans produits laitiers de Califia sont disponibles en quatre saveurs: non sucré, original, vanille et noisette. Ils sont à base de crème de coco et de lait d’amande, ce qui donne au crémier une consistance plus épaisse, lui permettant de bien se mélanger avec le café.

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    Nous aimons le fait que les saveurs de vanille et de noisette ne contiennent pas de sucres ajoutés – elles sont édulcorées avec du concentré de jus de fruit de moine. La saveur originale contient du sucre de canne ajouté, mais la quantité est minime – juste un gramme pour deux cuillères à soupe (de nombreux autres crémiers sucrés en contiennent 10 fois plus).

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    2. Crémier d’avoine non sucré Elmhurst

    Page de visite La crème d’avoine non sucrée Elmhurst a une liste d’ingrédients simple qui la rend approuvée par les diététistes.

    Nutrition par portion (1 cuillère à soupe): 10 calories, 0,5 gramme de matières grasses (0 gramme de gras saturés), 0 milligramme de sodium, 1 gramme de glucides (0 gramme de fibres, 0 gramme de sucre, 0 gramme de sucre ajouté), 0 gramme de protéines

    Ce que nous aimons le plus dans cette crémeuse, c’est sa liste d’ingrédients simple. La saveur non sucrée ne contient que de l’eau, de l’avoine à grains entiers, des graines de chanvre et moins de deux pour cent de minéraux ajoutés et d’arômes naturels. Ce produit ne contient aucune gomme ajoutée, à laquelle certaines personnes peuvent être sensibles.

    Mieux encore, le crémier est stable jusqu’à son ouverture, ce qui signifie que vous pouvez en stocker quelques-uns sans avoir à surcharger le réfrigérateur. Si vous aimez les crémiers aromatisés, ils ont de la vanille, du chai (si bon!) Et de la noisette, qui sont légèrement sucrés avec juste un gramme de sucre par cuillère à soupe.

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    3. Crémier à café à la crème douce Chobani

    Page de visite Si vous appréciez un peu de douceur dans votre crémier, la crème à café à la crème sucrée de Chobani fera l’affaire.

    Nutrition par portion (1 cuillère à soupe): 30 calories, 1,5 gramme de matières grasses (1 gramme de gras saturés), 0 milligramme de sodium, 4 grammes de glucides (0 gramme de fibres, 4 grammes de sucre, 4 grammes de sucre ajouté), 0 gramme de protéines

    Celui-ci est plus riche en sucres ajoutés – 4 grammes par cuillère à soupe – vous voudrez donc être conscient de vos portions ici. Si votre alimentation a tendance à être faible en sucre ajouté, il est acceptable de déguster une cuillère à soupe ou deux dans votre café, mais il est essentiel de trouver un équilibre et de respecter les recommandations. L’un des principaux avantages de ce crémier est sa courte liste d’ingrédients: lait, crème, sucre de canne et arômes naturels. C’est tout!

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    4. Nut Pods Crémier non sucré original

    Page de visite Nut Pods propose également une gamme de crèmes à base d’avoine.

    Nutrition par portion (1 cuillère à soupe): 10 calories, 1 gramme de graisse (0 gramme de gras saturés), 0 milligramme de sodium, 0 gramme de glucides (0 gramme de fibres, 0 gramme de sucre, 0 gramme de sucre ajouté), 0 gramme de protéines

    Cette crémeuse Nut Pods associe des noix de coco et des amandes pour obtenir son onctuosité. Cette option sans produits laitiers est approuvée par Whole30 et disponible en quatre saveurs: Original, vanille française, noisette et caramel.

    Nut Pods propose également des saveurs en édition limitée comme Cinnamon Swirl et Classic Chocolate, qui ne contiennent aucun sucre ajouté et sont sans édulcorants artificiels, alors gardez un œil sur si vous êtes intrigué.

    Achetez-le : Amazon; Prix: 14,95 $ par paquet de 4

    5. Crémier au lait de coco biologique So Delicious

    Page de visite Le crémier au lait de coco biologique So Delicious ne contient que cinq ingrédients, dont aucun n’est ajouté de sucre ou d’huiles.

    Nutrition par portion (1 cuillère à soupe): 15 calories, 1 gramme de matières grasses (1 gramme de graisses saturées), 10 milligrammes de sodium, 0 gramme de glucides (0 gramme de fibres, 0 gramme de sucre, 0 gramme de sucre ajouté), 0 gramme de protéines

    Ce crémier au lait de coco biologique est tout ce qui manque à votre café. C’est crémeux et ne contient que cinq ingrédients. Il est également exempt de sucres et d’huiles ajoutés. Les crèmes au lait de coco So Delicious viennent également dans des saveurs de vanille et de caramel, qui sont édulcorées avec du sucre de canne biologique et 3 grammes de sucre ajouté par cuillère à soupe.

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    Passer ces 3 crémiers à café

    1. Crémier Starbucks Caramel Macchiato

    Alors que les crémiers Sbux sont disponibles dans une variété de saveurs comme Pumpkin Spice et Cinnamon Dolce, vous ferez mieux de choisir l’un de nos choix approuvés.

    Nutrition par portion (1 cuillère à soupe): 40 calories, 1,5 gramme de matières grasses (1 gramme de graisses saturées), 5 milligrammes de sodium, 6 grammes de glucides (0 gramme de fibres, 0 gramme de sucre, 6 grammes de sucre ajouté), 0 gramme de protéines

    Il existe peut-être de meilleures façons de satisfaire une envie de sucreries que d’opter pour l’un des nouveaux crémiers à domicile de Starbucks. Sur le plan nutritionnel, aucun de leurs crémiers n’est aussi impressionnant; en fait, nous ne pouvons en recommander aucun. Ils sont riches en sucre ajouté avec environ 6 grammes par cuillère à soupe.

    2. Crémier CoffeeMate Funfetti

    Cela vient dans d’autres saveurs comme Snickers, Cookies and Cream, Cinnamon Toast Crunch et Crème brûlée – que vous voudrez également éviter.

    Nutrition par portion (1 cuillère à soupe): 35 calories, 1,5 gramme de matières grasses (0 gramme de gras saturés), 5 milligrammes de sodium, 5 grammes de glucides (0 gramme de fibres, 0 gramme de sucre, 5 grammes de sucre ajouté), 0 gramme de protéines

    OK, tout crémier nommé d’après un gâteau en boîte et un glaçage ne gagnera probablement pas beaucoup de points de santé. Ce crémier contient des arômes artificiels (Funfetti n’est pas si naturel, après tout) ainsi que 5 grammes de sucre par cuillère à soupe.

    3. Macchiato au caramel sans sucre International Delight

    Conservez cette crème sans sucre et hypocalorique dans les rayons des supermarchés.

    Nutrition par portion (1 cuillère à soupe): 20 calories, 1 gramme de graisse (1 gramme de graisse saturée), 0 milligramme de sodium, <1 gram carbohydrates (0 grams fiber, 0 grams sugar, 0 grams added sugar), 0 grams protein

    Ne laissez pas le « zéro sucre » vous tromper en pensant que c’est une option saine. C’est généralement le signe qu’un produit contient des édulcorants artificiels, comme le fait ce choix. Si vous souhaitez limiter votre consommation de sucre mais que vous recherchez toujours un peu de douceur dans votre café, optez plutôt pour une option sucrée aux fruits de stévia ou de moine.