Il existe de nombreux desserts incroyablement faibles en calories et en sucre sur le marché – il vous suffira de les goûter pour trouver votre favori.
Si vous essayez de gérer votre poids ou de limiter votre apport en sucre ajouté, vous pouvez toujours manger un dessert sans saboter vos objectifs.
En fait, profiter d’une friandise savoureuse peut réellement vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids. Et nous parlons de desserts complets – pas de variétés allégées qui ont tendance à être remplies de sucres artificiels ou qui manquent de substance en raison de substituts sans gras.
Les desserts sains à faible teneur en calories suivants offrent de la saveur et satisferont toutes les envies de sorte que vous ne manquiez pas de plus. Considérez ces huit favoris – des délices surgelés aux riches coupes au beurre d’arachide – qui contiennent moins de 200 calories et 10 grammes de sucre ajouté par portion.
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1. Mini moules au beurre d’arachide noir de Justin
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Les mini tasses au beurre d’arachide noir de Justin sont exactement ce qu’il vous faut lorsque vous êtes gourmand.
Par portion: 150 calories, 10 grammes de matières grasses (5 grammes de graisses saturées), 85 milligrammes de sodium, 12 grammes de glucides (1 gramme de fibres, 9 grammes de sucre, 9 grammes de sucre ajouté), 2 grammes de protéines
Choisir une taille plus petite de la vraie chose, comme ces mini tasses PB, fera probablement un meilleur travail pour satisfaire votre envie qu’une fausse version allégée. Ces tasses ont la même bonté sucrée et chocolatée que les tasses de taille normale, elles sont simplement plus petites (et plus mignonnes).
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2. Bubbies Mochi
Nous adorons Bubbies Mochi pour sa texture et sa douceur satisfaisante.
Par portion: 90 calories, 3 grammes de matières grasses (2 grammes de graisses saturées), 10 milligrammes de sodium, 15 grammes de glucides (1 gramme de fibres, 10 grammes de sucre, 10 grammes de sucre ajouté), 1 gramme de protéines
Si vous aimez les mochi, vous apprécierez les Bubbies et sa grande variété de saveurs. Ceux-ci sont disponibles dans des options traditionnelles comme le chocolat et la vanille et viennent également dans des saveurs plus aventureuses comme le velours rouge, le lait de coco à la fraise et le fruit de la passion. Il y a vraiment un mochi pour tout le monde.
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3. SkinnyDipped
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Les noix SkinnyDipped satisfont à la fois cette envie de chocolat et réduisent la sensation de faim.
Par portion (amandes au cacao au chocolat noir): 140 calories, 10 grammes de matières grasses (3 grammes de graisses saturées), 80 milligrammes de sodium, 11 grammes de glucides (2 grammes de fibres, 6 grammes de sucre, 6 grammes de sucre ajouté), 5 grammes protéine
En plus de la variété d’amande originale, les noix SkinnyDipped sont maintenant également disponibles dans les noix de cajou et les arachides. Ces noix sont enrobées d’une fine couche de chocolat, ce qui les aide à atteindre naturellement un profil nutritionnel plus faible en calories et en sucre. Mais ne laissez rien de tout cela vous décourager, car ils ont une riche saveur de chocolat (et viennent également dans le caramel salé au chocolat noir, le bonheur au citron, le beurre d’arachide et au-delà). Tous les combos noix / saveur vont de 130 à 150 calories par portion et 3 à 7 grammes de sucre ajouté.
Achetez-le : cible; Prix : 4,49 USD par sac
4. Biscuits simples Mills
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La liste d’ingrédients très simple de Simple Mills est un bonus à sa saveur.
Par portion (Crunchy Chocolate Chip): 150 calories, 9 grammes de matières grasses (5 grammes de graisses saturées), 130 milligrammes de sodium, 16 grammes de glucides (1 gramme de fibres, 7 grammes de sucre, 7 grammes de sucre ajouté), 2 grammes de protéines
Les biscuits Simple Mills offrent un goût et une texture avec une liste d’ingrédients très limitée. Ils sont disponibles en quatre saveurs: pépite de chocolat, double chocolat, pacanes grillées et cannelle, qui contiennent tous 150 calories par portion et vont de 5 à 7 grammes de sucre ajouté. La marque propose des biscuits moelleux et moelleux si c’est aussi votre confiture.
Achetez-le : Amazon; Prix : 13,39 USD par pack de 3
5. Mini sandwichs carrés à la crème glacée à la vanille biologique Alden’s
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Les mini sandwichs carrés à la crème glacée à la vanille biologique d’Alden sont comme les sandwichs à la crème glacée de votre jeunesse – juste plus petits! Crédit d’image: Instacart
Par portion (vanille): 100 calories, 4,5 grammes de matières grasses (2,5 grammes de graisses saturées), 55 milligrammes de sodium, 15 grammes de glucides (0 gramme de fibres, 9 grammes de sucre, 8 grammes de sucre ajouté), 2 grammes de protéines
Ces sandwichs sont comme les vrais sandwichs à la crème glacée que vous aimez, juste en format mini. Il s’avère que vous pouvez avoir votre sandwich à la crème glacée et le manger aussi. Minimiser la taille des portions est la clé de la satisfaction qui ne sacrifie pas le goût. Les mini-sandwichs sont disponibles en vanille ainsi qu’en caramel au sel de mer et les deux saveurs sont certifiées biologiques par l’USDA.
Achetez-le : Instacart; Prix : 5,79 USD par boîte
6. Barres de chocolat Alter Eco
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Le bonbon salé est le nom du jeu avec la barre de chocolat Deep Sark Sea Salt d’Alter Eco.
Par portion (sel de mer): 180 calories, 13 grammes de matières grasses (8 grammes de graisses saturées), 55 milligrammes de sodium, 14 grammes de glucides (3 grammes de fibres, 12 grammes de sucre, 8 grammes de sucre ajouté), 3 grammes de protéines < / em>
Alter Eco propose un grand choix de barres de chocolat noir et toutes les saveurs contenant 70% de cacao ou plus contiennent de 170 à 200 calories et 3 à 8 grammes de sucre ajouté par portion. Vous pouvez déguster des saveurs comme le chocolat noir au sel et au malt, les amandes salées foncées et le caramel brûlé. Les végétaliens ont également un vaste choix parmi lesquels choisir, y compris Super Blackout, Mint Blackout et Deep Dark Sea Salt.
Achetez-le : Instacart; Prix : 3,99 $ chacun
7. Dream Pops
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Obtenez votre solution sucrée et glacée avec Dream Pops.
Par portion (Berry Dreams): 60 calories, 3 grammes de matières grasses (2,5 grammes de graisses saturées), 15 milligrammes de sodium, 7 grammes de glucides ( <1 gram fiber, 4 grams sugar, 3 grams added sugar), 0 grams protein
Les enfants et les adultes adoreront ces délicieuses boissons gazeuses à base de plantes amusantes. Ils sont disponibles en cinq saveurs: Berry Dream, Coconut Latte, Mango Romarin, Vanilla Matcha et Chocolate Lion. Ils présentent une liste d’ingrédients très simple et, dans certains cas, se faufilent dans quelques ingrédients à la mode et bons pour vous comme le champignon à crinière de lion. Toutes les saveurs contiennent 60 à 90 calories et 4 à 5 grammes de sucre ajouté.
Achetez-le : Instacart; Prix : 4,99 USD par paquet de quatre
8. Barres à la crème d’orange Alden’s New School
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Si le Creamsicle a toujours été votre choix de camion de crème glacée, les barres de crème à l’orange New School d’Alden vous raviront.
Par portion: 90 calories, 3,5 grammes de matières grasses (2,5 grammes de graisses saturées), 15 milligrammes de sodium, 15 grammes de glucides (0 gramme de fibres, 11 grammes de sucre, 10 grammes de sucre ajouté), 1 gramme de protéines
Si vous êtes fan des Creamsicles à l’orange de la vieille école, vous adorerez simplement ces barres d’orange et de crème « nouvelle école » d’Alden’s. Les barres sont faites avec du vrai lait, du jus d’orange et de l’huile d’orange – et tous les ingrédients sont certifiés biologiques USDA. La plupart des autres barres sur le marché contiennent bien plus de 10 grammes de sucre ajouté, donc si vous avez envie de cette saveur crémeuse de dessert à l’orange, choisissez cette marque à faible teneur en sucre.
Achetez-le : Instacart; Prix : 4,99 USD par boîte