Caca de nourriture non digérée est généralement NBD, mais faites attention à tout autre symptôme que vous pourriez avoir.Crédit photo: Photo de Brook Rieman / Moment / GettyImages
Ce serait assez étrange d’inviter quelqu’un à regarder votre merde dans la cuvette des toilettes (à moins que vous ne soyez un enfant de 5 ans), mais si quelqu’un faisait le faire aujourd’hui, il pourrait être capable de dire ce que vous avez mangé récemment. Oui, parfois un morceau de brocoli, d’asperges ou de maïs non digéré peut se révéler dans toute sa splendeur dans votre merde.
Qu’est-ce qui se passe avec ça? Et est-ce quelque chose dont il faut s’inquiéter?
«Il y a beaucoup d’aliments que nous mangeons qui ne sont pas complètement digestibles par le tractus gastro-intestinal (GI) humain», explique Carolyn Newberry, MD, gastro-entérologue au NewYork-Presbyterian et Weill Cornell Medicine à New York, explique à morefit.eu. « C’est très normal de voir de petits morceaux de nourriture dans les selles. »
Parfois, cependant, cela peut être un signe que quelque chose ne va pas.
Voici trois raisons peu importantes pour la nourriture non digérée dans votre caca, et une qui pourrait être préoccupante.
1. Vous faites le plein de légumes
Un morceau de brocoli au hasard dans votre caca pourrait en fait signifier que vous incluez les bons aliments dans votre alimentation, alors peut-être vous féliciter?
Les légumes contiennent beaucoup de bonnes fibres et vos enzymes digestives ne peuvent pas tout décomposer.
«C’est pourquoi la fibre est si utile», déclare le Dr Newberry. « Il gonfle les selles, facilite le passage et diminue le risque de constipation, de diarrhée et de cancer. »
2. Vous mangez des aliments dont la coque extérieure est résistante
Quelqu’un a-t-il mangé du maïs en épi récemment?
Quand il s’agit de faire caca des aliments non digérés, « le maïs est probablement le principal coupable », explique la gastro-entérologue Cecilia Kelly, MD, professeure agrégée clinique à l’Université Thomas Jefferson de Philadelphie, à morefit.eu.
C’est parce que le maïs a une enveloppe extérieure dure et fibreuse qui le rend résistant à la dégradation. De plus, la façon dont vous mangez le maïs et la taille et la forme des grains les rendent plus susceptibles de se manifester à l’autre extrémité – si vous prenez une cuillère ou une grosse bouchée, vous pourriez ne pas mâcher chaque morceau et à la place vous avalerez. un grain entier ou à moitié mangé.
3. Vous vous précipitez dans votre repas
Manger rapidement ou distrait peut signifier que vous ne mâchez pas complètement votre nourriture, dit le Dr Kelly. La digestion commence dans votre bouche lorsque vous mâchez, alors assurez-vous de bien grignoter pour faciliter le processus digestif.
De plus, si la perte de poids est l’un de vos objectifs, sachez que mâcher plus augmente la libération d’hormones intestinales qui diminuent l’appétit et vous aident à manger moins, selon une étude de novembre 2015 dans Physiology & Behavior.
4. Vous avez un trouble gastro-intestinal
L’apparition des fragments de nourriture en eux-mêmes n’est pas une grande inquiétude, à moins que vous ne ressentiez également d’autres symptômes.
«Des nausées, des vomissements, de fortes douleurs abdominales après avoir mangé ou une perte de poids inattendue indiquent un problème d’absorption des nutriments», explique le Dr Newberry.
Bien que 95% de vos calories et nutriments soient absorbés dans l’intestin grêle, s’il y a une inflammation, un blocage ou une maladie là-bas, vous risquez de ne pas obtenir les glucides, les graisses, les protéines, les vitamines et les minéraux dont vous avez besoin dans les aliments.
«Cela peut entraîner une perte de poids, des symptômes gastro-intestinaux, ainsi que des changements cutanés et visuels dus à des carences», dit-elle.
Les maladies gastro-intestinales, y compris la maladie de Crohn, la maladie cœliaque et le cancer du pancréas, peuvent provoquer une malabsorption et vous remarquerez peut-être particulièrement l’apparition de graisse dans vos selles. Si vous voyez cela, prenez rendez-vous avec votre médecin pour qu’il soit évalué.