Faire des postures de yoga basées sur la force, comme Chair et Warrior II, peut vous aider à développer et à maintenir votre masse musculaire. Si vous n'êtes pas trop familier avec...
Essayez ces recettes saines de copieur de Panera, Cheesecake Factory et d'autres restaurants populaires.Crédit d'image: bhofack2 / iStock / GettyImages À l'heure actuelle, beaucoup d'entre nous détestent la répétition constante de notre...
Regarder un didacticiel en ligne peut vous aider à vous assurer que la mousse roule correctement.Crédit d'image: Kilito Chan / Moment / GettyImages Lorsqu'il est fait correctement, le roulement de mousse peut...
Les meilleures collations pour perdre du poids sont celles qui contribuent à vos objectifs de santé généraux.Crédit d'image: PeopleImages / E + / GettyImages Lorsque nous essayons de perdre du poids, nous...
Ces vidéos d'entraînement Pilates à domicile nécessitent un équipement minimal - et ne prennent que 10 minutes.Crédit d'image: ArtistGNDphotography / E + / GettyImages Les débutants et les fans expérimentés de Pilates...
Il est important de vous assurer que votre dîner de viande n'est pas criblé de micro-organismes nocifs. Crédit d'image: alexeys / iStock / GettyImages The Essential Kitchen propose nos produits, conseils et...
Une cruche d'eau est une excellente alternative pour les poids lorsque vous travaillez à la maison.Crédit photo: Aja Koska / E + / GettyImages Pendant les jours de pandémie pré-coronavirus, vous pouvez...
Faire du vélo dans et hors de la cétose peut causer des problèmes de digestion et un brouillard cérébral - et vous pouvez reprendre le poids que vous avez perdu avec le régime...
Que vous fassiez des burpees pendant du temps ou que vous accroupissiez un poids spécifique, l'exercice est un jeu de chiffres. Ajoutez les calories brûlées et le temps total et votre entraînement devient...
Ajouter plus de plats à base de plantes à votre alimentation vous aidera à obtenir les nutriments essentiels, et est généralement bon pour votre santé.Crédit photo: vaaseenaa / iStock / GettyImages Manger...
Si vous surveillez votre poids, ajoutez ces fruits de moins de 50 calories dans votre assiette.Crédit photo: Creative-Family / iStock / GettyImages L'été est peut-être terminé, mais cela ne signifie pas qu'il...
Pour effectuer les alpinistes de la manière la plus sûre possible, évitez de faire ces quatre erreurs.Crédit photo: Vlad Dmytrenko / iStock / GettyImages Les alpinistes offrent la combinaison parfaite de force...
Si cela fait longtemps que vous n'avez pas mangé de moules, pensez à ajouter ce crustacé riche en protéines au menu. Crédit d'image: Lauri Patterson / E + / GettyImages Nous vivons...
Considérez votre autocuiseur comme l'outil ultime pour gagner du temps pour les matins occupés (ou paresseux). Crédit d'image: Olha_Afanasieva / iStock / GettyImages Deux des plus grandes tendances alimentaires de la dernière...
Un banc de parc est l'un des outils d'exercice les plus sous-estimés pour faire un entraînement en plein air de 20 minutes.Crédit d'image: valentinrussanov / E + / GettyImages Les gymnases et...
Il y a une raison pour laquelle cela s'appelle un "high du coureur". La course à pied (et d'autres exercices réguliers) peuvent aider à soulager le stress et à améliorer l'humeur.Crédit d'image: TuiPhotoengineer...
Assurez-vous que vos pieds restent plats et droits lorsque vous faites une élévation des mollets. Les mollets sont des muscles notoirement difficiles à développer. À tel point qu'en 2019, plus de 2...
La presse à épaules est un excellent et sûr exercice d'épaule.Crédit d'image: gpointstudio / iStock / GettyImages Avec des horaires et des listes de tâches constamment débordants, le temps est une denrée...
Ajoutez beaucoup de légumes riches en fibres à votre alimentation pour vous aider à rester rassasié plus longtemps. Crédit d'image: agrobacter / iStock / GettyImages Les stratégies et astuces ne manquent pas...
Si vous ne soulevez pas de poids plus lourds ou ne faites pas plus de répétitions mois après mois, vous ne progressez pas votre entraînement d'haltérophilie. Soulever des poids est aussi bon...