Entraînements
Crédit d'image: SeventyFour / iStock / GettyImages Votre entraînement kettlebell devient-il un peu répétitif? Alors que les mouvements classiques comme les balançoires kettlebell, les bribes et les squats en coupe sont des...
Entraînements
Assurez-vous que votre dos reste en contact avec le sol tout en faisant des levées de jambes pour profiter de tous les avantages du renforcement du tronc. Crédit d'image: Prostock-Studio / iStock /...
Formation
À quel point est-il vraiment mauvais de sauter un temps de recharge?
Il n'y a pas de formule magique pour se rafraîchir, mais cela vaut la peine de passer quelques minutes à s'étirer ou à rouler de la mousse. Est-il si mal que ca?...
Entraînements
Vous voulez plus de brûlure de vos squats bulgares? Essayez ces 5 variantes
L'ajout de quelques variations à votre split squat bulgare peut vous aider à cibler des muscles spécifiques de votre bas du corps.Crédit d'image: © copyright 2011 Sharleen Chao / Moment / GettyImages ...
Entraînements
Ce qui distingue vraiment l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) des entraînements en circuit standard, c'est son rythme efficace. HIIT vous permet de passer rapidement et de manière fluide d'un exercice à...
régimes
À quoi ressemble réellement 10% de sucre dans votre alimentation
Les directives diététiques recommandent de plafonner le sucre ajouté à 10 pour cent, soit environ 200 calories pour un régime de 2000 calories.Crédit photo: Andrii Bicher / iStock / GettyImages Les directives...
Perte de poids
En essayant de perdre du poids? Voici 5 viandes à déguster et 3 à éviter
Les coupes maigres de porc, comme le filet, servent des protéines avec moins de calories, ce qui en fait un bon choix pour perdre du poids. Lorsqu'il s'agit de perdre du poids,...
Perte de poids
Pourquoi votre haleine pue sur Keto et que faire à ce sujet
Le souffle de Keto est réel - mais il existe des moyens de se désagréger.Crédit d'image: LumiNola / E + / GettyImages Essayer le régime céto? Vous avez peut-être remarqué un effet...
Fruits et Légumes
7 façons savoureuses de manger de l’avocat sans pain grillé ni guacamole
Le pain grillé à l'avocat et le guac sont vraiment délicieux, mais il y a tellement d'autres façons de savourer ce fruit crémeux.Crédit d'image: luchezar / E + / GettyImages Les avocats...
Entraînements
Un entraînement en côte de 20 minutes qui n’implique aucune course à pied
L'ajout d'inclinaison ou de déclin à un entraînement peut diminuer ou augmenter la difficulté de votre entraînement.Crédit d'image: rez-art / iStock / GettyImages Si les entraînements en côte vous font penser à...
Perte de poids
Manger suffisamment de protéines maigres - comme du poisson - au dîner peut vous aider à réduire votre envie de grignoter plus tard dans la nuit.Crédit photo: David-Prado / iStock / GettyImages ...
Bases de la nutrition
Les meilleurs et les pires aliments pour le petit-déjeuner pour la santé intestinale
Votre petit-déjeuner préféré en semaine pourrait être la raison pour laquelle vos habitudes de salle de bain ne sont pas, bien, régulières. Le petit-déjeuner fait exactement cela: rompt le jeûne. Le repas...
Perte de poids
La choucroute est une triple menace pour la perte de poids – Voici 3 façons créatives de manger plus
La choucroute fournit des fibres et des probiotiques favorisant la perte de poids.Crédit photo: kabVisio / iStock / GettyImages La choucroute n'est pas seulement une garniture de hot-dog stellaire - elle est...
Bases de la nutrition
Vous avez du mal à faire caca? Limitez ces 4 boissons qui causent la constipation
Certains thés peuvent causer de la constipation, alors choisissez judicieusement votre infusion.Crédit photo: gpointstudio / iStock / GettyImages Il n'y a pas de norme universelle en ce qui concerne la fréquence à...
Entraînements
Penser à votre entraînement de musculation typique peut vous faire penser aux squats lourds, aux sauts en boxe et aux tractions - mais vous n'avez pas besoin de battre votre corps pour développer...
conditions mentales et comportementales
Vous avez des cauchemars? Voici pourquoi la pandémie a changé vos rêves et que faire à ce sujet
Aussi importuns que soient les rêves stressants, ils peuvent être le signe que le cerveau effectue un travail important. Avec toute la perte, la peur et l'agitation des derniers mois, vous pourriez...
Entraînements
Renforcez votre corps et calmez votre esprit avec ce flux de yoga Vinyasa de 20 minutes
Le yoga Vinyasa coule comme une chorégraphie. Lorsque vous dansez d'une pose à l'autre, vous synchronisez votre respiration avec votre mouvement pour une séquence plus rapide que certaines formes de yoga plus douces....
Boissons
La consommation d'alcool peut avoir un certain nombre d'effets secondaires, dont la diarrhée.Image Credit:krisanapong detraphiphat/Moment/GettyImages Vous pouvez vous plaindre d'avoir la tête qui tourne, la bouche sèche et la sensation générale...
Entraînements
9 choses incroyables que l’exercice peut faire pour vous après 50 ans
L'exercice est important pour les adultes de plus de 50 ans, car il aide à prévenir les maladies chroniques et les blessures.Crédit photo: adamkaz / iStock / GettyImages Bien que l'exercice soit...
Entraînements
L’entraînement inférieur de 10 minutes que vous pouvez faire n’importe où
Vous n'avez pas besoin de beaucoup de temps ou d'équipement sophistiqué pour un entraînement efficace pour les abdominaux. Crédit d'image: gruizza / iStock / GettyImages Bien que tout le monde stocke différemment...