Boire peut avoir un certain nombre d’effets secondaires, y compris la diarrhée.Crédit d’image: krisanapong detraphiphat / Moment / GettyImages
Vous pouvez vous plaindre d’une tête qui bat, d’une bouche sèche et de la sensation générale de paresse qui survient après un verre de trop. Cependant, un effet secondaire dont vous ne parlez peut-être pas à vos amis: la diarrhée.
Obtenir les courses après avoir bu est un effet secondaire courant pour un certain nombre de raisons, mais il existe des moyens simples de l’empêcher de se produire (ou de le traiter si vous lisez ceci pendant un épisode en cours).
Voici ce que vous devez savoir sur les raisons pour lesquelles vous avez la diarrhée après avoir bu de l’alcool et comment vous sentir mieux rapidement.
Quelles sont les causes de la diarrhée après avoir bu de l’alcool?
La diarrhée est généralement causée par quelque chose dans l’alimentation qui est consommé en excès – généralement trop de sucre ou de substance chimique, selon la Fondation internationale pour les troubles gastro-intestinaux. Donc, boire trop d’alcool peut provoquer des selles molles le lendemain.
«La façon dont le tractus gastro-intestinal est affecté par l’alcool est multifactorielle», explique Lisa Ganjhu, DO, gastro-entérologue à NYU Langone Health.
« Les selles molles pourraient être causées par une augmentation de l’apport hydrique ou par la composante relaxante de l’alcool. Boire de l’alcool provoque également des changements dans le microbiome, ou vos bactéries intestinales, à un niveau microscopique et conduit à une inflammation du côlon. »
L’alcool inhibe même la libération de l’hormone antidiurétique (ADH), ce qui, à son tour, augmente votre production d’urine et peut entraîner la déshydratation que vous ressentez lors d’une gueule de bois, selon l’Oregon State University. Lorsque les aliments circulent trop rapidement dans votre système et n’ont pas le temps d’absorber des liquides, cela peut également entraîner de la diarrhée.
Boire de l’alcool peut également affecter les muqueuses qui tapissent le tractus gastro-intestinal supérieur d’une manière qui peut conduire à la diarrhée, selon une revue classique de 1997 dans la revue Alcohol Health & Research World . L’alcool peut altérer les mouvements musculaires dans l’intestin grêle et le gros intestin, contribuant à la diarrhée.
Avez-vous trop bu?
La diarrhée après avoir bu peut être un signe que vous avez trop bu. «Nous avons tendance à boire plus que nous ne le devrions, et ce n’est pas très sain», dit le Dr Ganjhu.
La plupart des personnes qui boivent excessivement ne sont pas nécessairement dépendantes de l’alcool. Il peut être facile d’accumuler les boissons sans s’en rendre compte: une consommation modérée est définie comme jusqu’à un verre par jour pour les femmes et jusqu’à deux verres par jour pour les hommes, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) des États-Unis.
De plus, même une consommation modérée d’alcool peut entraîner une petite prolifération bactérienne intestinale et provoquer des symptômes gastro-intestinaux tels que diarrhée, ballonnements, gaz, douleurs abdominales et constipation, selon une étude d’octobre 2011 dans l ‘ American Journal of Gastroenterology .
Le type d’alcool que vous buvez fait-il une différence?
La bière et le vin peuvent vous rendre particulièrement vulnérable à la diarrhée le lendemain, selon la Fondation internationale pour les troubles gastro-intestinaux.
Une augmentation des liquides peut également affecter vos selles, donc une grande bière peut augmenter votre risque de diarrhée plus que d’avoir un plus petit verre d’alcool, explique le Dr Ganjhu. Une teneur élevée en sucre dans certaines boissons peut également contribuer à la diarrhée.
«Tous les alcools ne sont pas créés égaux», déclare le Dr Ganjhu. « Théoriquement, la composition de l’alcool pourrait faire une différence. Mais quand il s’agit d’un niveau microscopique, l’alcool est de l’alcool. »
Certaines personnes présentent un risque plus élevé de diarrhée
Certains groupes présentent un risque plus élevé de détresse gastro-intestinale due à l’alcool, y compris ceux atteints de la maladie de Chron et de la colite ulcéreuse.
L’alcool peut irriter la muqueuse du tractus gastro-intestinal et provoquer une malabsorption et des saignements dans ces groupes, selon Crohn’s & Colitis Foundation.
Les personnes atteintes de la maladie cœliaque peuvent également avoir du mal à boire certaines boissons contenant du gluten. Si vous souffrez de la maladie cœliaque, recherchez des boissons alcoolisées naturellement sans gluten, comme le vin ou la vodka à base de pommes de terre.
Il est préférable d’éviter la bière sans gluten car il est difficile de confirmer si elle est réellement sans gluten, selon l’Université de Chicago Medicine.
Pouvez-vous prévenir la diarrhée avant une nuit à boire?
L’eau est une solution facile pour prévenir les maux d’estomac et les aider après coup.Crédit d’image: Eugenio Marongiu / Cultura / GettyImages
Votre meilleur pari pour éviter la diarrhée après avoir bu est de boire avec modération et d’éviter complètement l’alcool si vous avez une maladie préexistante qui vous expose à un risque de détresse gastro-intestinale due à l’alcool.
Il est également important de rester hydraté pendant que vous buvez et de faire des pauses entre chaque verre d’alcool.
«Je dis à mes patients que s’ils vont boire, essayez d’alterner les boissons alcoolisées avec des boissons non alcoolisées comme le seltz ou de l’eau contenant de la chaux», explique le Dr Ganjhu. « De cette façon, ils boivent et se socialisent, mais ils sont moins susceptibles d’avoir les complications de la suralimentation et de la déshydratation. »
Prendre des collations pendant que vous buvez aidera également à ralentir l’absorption de l’alcool et ses effets secondaires.
Comment se débarrasser de cette gueule de bois mal à l’estomac
Le plus important est de boire beaucoup d’eau, d’autant plus que la gueule de bois et la diarrhée peuvent provoquer une déshydratation.
«Essayez de mélanger une cuillère à café ou deux de sucre et de jus de citron dans de l’eau pour un cocktail de réhydratation pour aider votre ventre à se sentir mieux», explique le Dr Ganjhu.
Mangez quelque chose pour calmer votre estomac, mais évitez tout ce qui est trop acide, sucré ou salé, ce qui pourrait stimuler une réponse encore plus grande de votre système digestif, surtout si vous vous sentez nauséeux.
Évitez également les aliments riches en fibres pour aider à contrôler la diarrhée. Les collations utiles à manger lorsque vous avez la diarrhée, selon l’Université du Wisconsin Health, comprennent:
- Bananes
- riz blanc
- Pain grillé blanc
- Purée de pomme de terre
- Pommes pelées
- Bagels nature
- Des œufs
- Yaourt aux cultures vivantes
- Thé sans caféine
- Nouilles
- Viande maigre ou volaille
Après une seule nuit de beuverie, la gueule de bois disparaîtra d’elles-mêmes. Cependant, vous devriez consulter un médecin si la gueule de bois régulière affecte votre qualité de vie, selon la clinique Mayo.
Avertissement
La plupart des cas de diarrhée disparaissent également sans traitement, mais vous devriez consulter un médecin si:
- Votre diarrhée dure plus de deux jours sans amélioration
- Vous vous déshydratez au-delà des effets de votre gueule de bois (pensez à une soif excessive, peu ou pas de miction, une faiblesse grave ou des étourdissements)
- Vous avez des douleurs abdominales ou rectales sévères
- Vous avez des selles sanglantes ou noires
- Vous développez une fièvre de plus de 102 degrés Fahrenheit
Boire trop provoque-t-il des problèmes intestinaux à long terme?
Au fil du temps, boire trop d’alcool peut entraîner plusieurs maladies et problèmes chroniques, y compris ceux liés à votre intestin. Ceux-ci comprennent les cancers de l’œsophage, du foie et du côlon, ainsi que des problèmes digestifs et des maladies du foie, selon le CDC.
Boire trop peut également entraîner une hypertension artérielle, des maladies cardiaques, un accident vasculaire cérébral, un cancer du sein, un système immunitaire affaibli, des problèmes d’apprentissage et de mémoire, la dépression, l’anxiété, des problèmes sociaux et des troubles liés à la consommation d’alcool.
Vous pouvez réduire le risque de ces risques pour la santé (et le risque de courir) en limitant la quantité d’alcool que vous buvez et en parlant à votre professionnel de la santé si vous avez besoin d’aide.