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    Entraînements

    Les 7 meilleurs exercices pour renforcer votre plancher pelvien (qui ne sont pas des Kegels)

    Votre plancher pelvien est essentiel pour les fonctions corporelles de base, y compris le contrôle de la vessie, les selles, les réponses sexuelles et l'accouchement. Lorsque vous pensez au plancher pelvien -...
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    Bases de la nutrition

    Le miso est l’aliment sain pour l’intestin dont votre régime alimentaire manque – Voici comment le manger (en plus de la soupe)

    Tirez le meilleur parti du miso multitâche et ajoutez quelques cuillères à soupe à votre sauce pour pâtes préférée.Crédit d'image: Xsandra / E + / GettyImages Si votre expérience avec le miso...
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    Plats principaux

    Les 6 meilleures recettes de jambon

    Transformez votre jambon des Fêtes en de nouvelles et délicieuses recettes que vous aurez hâte de manger.Crédit photo: kabVisio / iStock / GettyImages Ce n'est un secret pour personne que la plupart...
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    Bases de la nutrition

    Gazeux et gonflé? Évitez ces 6 boissons qui aggravent les choses

    Un latte au lait est un double coup dur pour les problèmes d'estomac.Crédit d'image: Dzonsli / E + / GettyImages Lorsque vous essayez de vous débarrasser des gaz et des ballonnements, la...
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    Plats principaux

    8 recettes à la mijoteuse à faible teneur en glucides

    Pour un déjeuner ou un dîner copieux qui est encore faible en glucides, essayez l'un de ces plats à cuisson lente qui contiennent des protéines et de la saveur. Que vous réduisiez...
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    Conditions digestives

    7 raisons pour lesquelles votre merde change lorsque vous voyagez – et que faire à ce sujet

    Voici pourquoi voyager peut causer de la constipation ou de la diarrhée et comment rester régulier.Crédit d'image: Egoitz Bengoetxea Iguaran / iStock / GettyImages L'un des désagréments liés au voyage: vos habitudes...
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    Bases de la nutrition

    4 raisons de manger un peu plus de poisson

    Manger plus de poisson peut aider à optimiser la santé de votre cœur et à vous assurer de ne pas manquer de nutriments importants. Environ 80% des Américains ne mangent pas assez...
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    Conditions digestives

    5 résolutions du Nouvel An que GI Docs veut que vous fassiez

    La résolution de mieux prendre soin de votre intestin cette année pourrait conduire à une meilleure santé globale.Crédit photo: GeorgeRudy / iStock / GettyImages Vous êtes habitué à prendre des résolutions sur...
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    Oeufs et Produits Laitiers

    Manger du yogourt est bon pour votre intestin – sauf si vous faites ces 3 erreurs

    L'achat d'un yaourt sain peut être délicat, alors ne faites pas ces erreurs courantes lorsqu'il s'agit de choisir le meilleur type pour vous. Naviguer dans l'allée des produits laitiers pour un yogourt...
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    Entraînement

    Un test rapide pour savoir si vos fessiers sont inégaux (et 3 exercices pour corriger un déséquilibre)

    Vous pouvez utiliser le test du squat divisé pour vérifier si un côté de vos fessiers est plus fort que l'autre.Image Credit:Laura Olivas/Moment/GettyImagesDans un monde idéal, les deux côtés de vos fessiers fonctionneraient ensemble...
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    Pains et petits déjeuners

    Pourquoi vous ne devriez pas sauter les glucides au petit-déjeuner – et 5 recettes plus saines à essayer

    Combinez vos glucides avec des protéines (comme les œufs) et des graisses saines (comme les noix) pour un petit-déjeuner rassasiant.Image Credit:wmaster890/iStock/GettyImages Les amateurs de glucides se réjouissent, car vous ne voudrez...
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    Entraînements

    Sortez d’une funk matinale avec cette dose de mouvement de 10 minutes

    Dix minutes d'étirement ne résoudront peut-être pas tous vos problèmes, mais cela peut vous aider à être mieux équipé pour les gérer.Crédit d'image: Luis Alvarez / DigitalVision / GettyImages Certains jours, vous...
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    Médecine douce

    Peu importe votre résolution cette année, la méditation peut vous aider à y arriver

    Un meilleur contrôle émotionnel n'est qu'un des avantages de la méditation.Crédit d'image: DjelicS / E + / GettyImages Si vous avez essayé de démarrer une pratique de méditation, eh bien, il y...
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    Cuisson et pâtisserie

    Les 7 meilleures friteuses à air pour préparer de délicieux plats frits sans toute l’huile

    Les friteuses à air fournissent toute la délicieuse texture des aliments frits sans toute la graisse.Crédit d'image: Getty Images The Essential Kitchen propose nos produits, conseils et recettes préférés pour vous aider...
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    conditions mentales et comportementales

    9 résolutions du Nouvel An que les thérapeutes veulent que vous fassiez

    Planifiez des «mini-dates» avec votre partenaire où vous vous concentrez sur le plaisir de vous amuser ensemble. Crédit d'image: svetikd / E + / GettyImages Le COVID-19 a transformé nos vies dans...
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    Ce que vous devez savoir sur les régimes d’élimination

    Lorsque vous suivez un régime d'élimination, vous devrez peut-être couper temporairement les aliments que vous aimez pour trouver la source de votre inconfort. Crédit d'image: nikkimeel / iStock / GettyImages Les régimes...
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    Santé familiale

    Vous envisagez de louer une maison? Suivez ces 5 étapes pour éviter le COVID-19

    Suivez ces cinq étapes pour réduire votre risque de contracter le COVID-19 lors d'une location de maison à long terme.Crédit d'image: Pekic / E + / GettyImages Envie de changer de décor?...
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    Santé familiale

    7 rendez-vous médicaux à ne pas manquer maintenant

    Certains rendez-vous médicaux peuvent être reportés, mais d'autres doivent être respectés pour le bien de votre santé.Crédit photo: Kemal Yildirim / E + / GettyImages Si vous remettez un rendez-vous médical au...
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    Combinez force et puissance avec cet entraînement avec haltères et plyométrie de 20 minutes

    La combinaison d'exercices pliométriques avec des mouvements de force augmentera votre fréquence cardiaque tout en développant vos muscles.Crédit photo: Prostock-Studio / iStock / GettyImages Si vous avez pour objectif de courir plus...
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    Maladies de la peau

    À quel point est-il vraiment mauvais de ne pas porter de crème solaire à l’intérieur?

    Une journée à la plage est une chose, mais devriez-vous aussi porter de la crème solaire à l'intérieur? Crédit d'image: morefit.eu Creative Est-il si mal que ca? met les choses au clair...
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