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    À quel point est-il vraiment mauvais de ne pas porter de crème solaire à l’intérieur?

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    Une journée à la plage est une chose, mais devriez-vous aussi porter de la crème solaire à l’intérieur? Crédit d’image: morefit.eu Creative

    Est-il si mal que ca? met les choses au clair sur toutes les habitudes et les comportements que vous avez entendus pourraient être malsains.

    En ce qui concerne la sécurité au soleil, nous avons (heureusement) parcouru un long chemin depuis l’époque où il était normal de s’enduire d’huile et de prendre un bain de soleil, ou de sauter dans un lit de bronzage pour affiner un teint ensoleillé.

    Une enquête nationale sur la santé réalisée en 2015 a révélé que 71% des Américains portent un écran solaire presque chaque fois qu’ils sortent à l’extérieur par une journée chaude et ensoleillée. C’est en hausse par rapport à seulement 30% environ en 2005, selon une revue de novembre 2011 dans le Journal de l’American Academy of Dermatology .

    Mais malgré l’augmentation générale de la sensibilité au soleil, certains angles morts persistent encore aujourd’hui. Le chef parmi eux: la croyance erronée que vous pouvez renoncer à la crème solaire lorsque vous êtes à l’intérieur.

    «Les rayons UV du soleil peuvent pénétrer la plupart des fenêtres des maisons et des voitures», explique Oma Agbai, MD, professeur adjoint de dermatologie et directeur de la dermatologie multiculturelle et des troubles capillaires à l’Université de Californie à Davis. Cela signifie que même si vous êtes à huis clos, les rayons de lumière peuvent endommager votre peau.

    Et si la pandémie de coronavirus vous fait travailler à domicile, il y a de fortes chances que vous passiez plus de temps à l’intérieur que si vous faisiez la navette. Donc, même si vous appliquez habituellement un écran solaire avant de vous rendre au travail, vous risquez de passer à côté de cette étape cruciale du soin de la peau maintenant que vous restez.

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    Mais que se passe-t-il vraiment si vous sautez votre correctif SPF lorsque vous êtes à l’intérieur? Cela a-t-il vraiment autant d’effet sur votre santé et votre apparence? Nous avons demandé aux dermatologues de nous peser.

    Rester à l’intérieur offre une protection solaire partielle

    Il existe deux types de rayonnement ultraviolet: les rayons UVA et UVB. «Ils pénètrent chacun à différents niveaux de la peau et affectent différentes structures de la peau», explique le Dr Agbai.

    Selon l’American Cancer Society, les rayons UVB ciblent les couches superficielles de la peau. Ils endommagent l’ADN de la peau, sont la principale cause des coups de soleil et provoquent la plupart des cancers cutanés.

    Voici la bonne nouvelle: une étude de septembre 2009 en Photodermatologie, photoimmunologie et photomédecine a révélé que les vitres filtraient les rayons UVB mortels.

    La mauvaise nouvelle? Les fenêtres ne sont pas très efficaces pour bloquer les rayons UVA, qui pénètrent dans les couches plus profondes de la peau. La même étude a déterminé que 74% des rayons UVA sont transmis à travers le verre.

    «Les rayons UVA sont responsables non seulement des cancers de la peau, mais également de la dégradation du collagène entraînant le photo-vieillissement», explique Tarannum Jaleel, MD, dermatologue à la Duke Dermatology Clinic.

    Ces rayons pénètrent dans le derme, endommagent le collagène et l’élastine et déclenchent un vieillissement accéléré. Pensez: relâchement, rides, peau coriace et hyperpigmentation.

    Étonnamment, l’éclairage intérieur fait également des ravages

    Obtenez ceci: ce n’est pas seulement la lumière du soleil qui représente un danger pour votre peau. La lumière bleue des lumières LED et des appareils électroniques (comme votre téléphone, votre ordinateur portable et votre télévision) peut également faire des ravages.

    « Il pénètre dans la peau, augmentant la génération de radicaux libres, qui décomposent le collagène et l’élastine, entraînant un vieillissement prématuré », explique le Dr Agbai.

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    Une étude publiée en décembre 2018 dans le Journal of Biomedical Physics & Engineering indique qu’à peine une heure d’exposition à la lumière bleue peut causer des lésions cutanées.

    Alors oui, vous devriez porter un écran solaire à l’intérieur

    En fin de compte, ce n’est pas parce que vous restez à l’intérieur que vous êtes libéré de la crème solaire – et vous devez le lisser sur toute la peau découverte, plutôt que sur votre visage uniquement.

    «Mettez-le sur votre visage, vos oreilles, votre cou, votre poitrine et vos bras, s’ils sont exposés», dit le Dr Agbai. « Appliquez suffisamment pour créer un film sur votre peau que vous devez frotter. »

    Le type d’écran solaire que vous utilisez est important, alors voici ce qu’il faut rechercher: « Portez un écran solaire à large spectre avec un FPS d’au moins 30, qui bloque à la fois les rayons UVB et UVA et offre une couverture partielle contre la lumière bleue », explique le Dr Agbai. . « Les écrans solaires contenant de l’oxyde de fer offrent une protection plus complète contre la lumière bleue et sont donc recommandés pour les personnes souffrant de troubles d’hyperpigmentation tels que les lentigos solaires ou le mélasma. » (Pour info: tous les écrans solaires teintés, ainsi que certaines variétés non teintées, contiennent de l’oxyde de fer.)

    Si vous passez du temps à l’extérieur, essayez de présenter une nouvelle demande toutes les deux heures, selon la Skin Cancer Foundation.

    Mais une petite étude de novembre 2018 dans le Journal of Dermatological Treatment portant sur 20 travailleurs à l’intérieur suggère que vous pourriez être en mesure d’allonger le temps entre les applications si vous restez. Les participants à l’étude ont mis un gramme de crème solaire le matin, et après une journée de travail de huit heures avec un minimum de temps à l’extérieur, la crème solaire avait diminué de seulement 28 pour cent.

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    Plus de moyens de protéger votre peau à l’intérieur

    Éviter la lumière directe du soleil réduira l’exposition aux UVA, explique le Dr Agbai. Si les rayons du soleil traversent la fenêtre, fermez les stores ou déplacez-vous vers une autre zone jusqu’à ce que le soleil se soit déplacé.

    Pour contrer les effets nocifs de la lumière bleue, choisissez des ampoules décrites comme «blanc chaud» plutôt que «blanc froid» ou «lumière du jour». Pensez à acheter un filtre de lumière bleue pour votre ordinateur afin de limiter la quantité de lumière bleue émise et téléchargez une application de filtre de lumière bleue, qui teinte l’écran de votre téléphone pour neutraliser la lumière bleue.

    Alors, à quel point est-il vraiment mauvais d’abandonner la crème solaire à l’intérieur?

    Eh, c’est moyennement mauvais, mais pas terrible.

    «D’après ce que nous savons maintenant, la lumière des écrans électroniques et le rayonnement UVA à travers la fenêtre peuvent avoir un effet sur votre peau», explique le Dr Agbai. « Le port d’un écran solaire à l’intérieur est assez important pour rester en sécurité et sans cancer de la peau – surtout de nos jours, où les gens passent plus de temps au bureau à domicile et ne s’aventurent pas aussi souvent. »

    Disons-le de cette façon: sur une échelle de risque de 1 à 10, où 10 est un bain de soleil par une journée torride sans SPF, et 1 ne porte pas d’écran solaire au milieu de la nuit, le Dr Agbai attache un écran solaire à l’intérieur à 4 ou 5 .

    Pourtant, comme il vous garde en bonne santé et paraître jeune, et ne prend que quelques minutes à appliquer, nous disons de jouer prudemment et d’obtenir votre FPS!