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Vous voulez bien vieillir? Faites ça tous les soirs avant de vous coucher
Les avantages de l'étirement avant le lit comprennent l'assistance au stress et l'amélioration du sommeil. Crédit d'image: FG Trade / E + / GetTyImages Dans cet article Avantages Comment s'étirer avant...
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Le défi de mobilité de 4 semaines facilite les douleurs articulaires du cou aux chevilles
Ce défi de mobilité de quatre semaines se concentre sur le déplacement de toutes vos principales articulations à travers leur gamme complète de mouvement. Il y a plus à la mobilité que les...
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Pourquoi la récupération musculaire s’aggrave avec l’âge et que faire à ce sujet
La récupération musculaire prend plus de temps à mesure que vous vieillissez parce que vos muscles et vos tendons ne sont pas aussi résilients qu'auparavant. Crédit d'image: Vitapix / E + / GetTyImages ...
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5 Mobilité se déplace pour libérer vos épaules, vos hanches et vos genoux
Les mouvements de mobilité torsadés vous aident à cibler plusieurs articulations à la fois. Ce programme de mobilité d'un mois vous aidera à apprivoiser les douleurs articulaires, à améliorer la flexibilité et à...
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Prenez une pause de s’asseoir avec ces 5 mouvements de mobilité debout
Vous vous asseyez probablement toute la journée. Pourquoi ne pas faire une pause et faire ces cinq mouvements de mobilité? Crédit d'image: Lore McSpadden-Walker / MoreFit.eu Ce programme de mobilité d'un mois vous...
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Vous voulez bien vieillir? Faites ce tronçon de la hanche et du bas du dos tous les jours
La torsion de la figure 4 est un étirement de la hanche profonde qui aide également à soulager l'étanchéité dans le bas du dos. Comme un métabolisme plus lent et une peau affaissée,...
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Vous voulez bien vieillir? Faites ce seul étirement tous les matins avant de sortir du lit
Le stretch des doubles genoux à la poitrine est un moyen doux de soulager les douleurs du bas du dos et de commencer votre journée. Dans cet article Comment faire les genoux...
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Une routine d’étirement de 5 minutes que vous pouvez faire tous les jours
L'étirement est un excellent moyen de se réveiller le matin ou de se détendre la nuit - ou à tout moment. Nos routines de formation de force et de cardio prennent souvent une...