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4 étirements pour soulager la tension que vous pouvez faire directement au lit après une nuit agitée
S'étirer tôt le matin peut aider à améliorer votre mouvement tout au long de la journée.Crédit d'image: Hirurg / E + / GettyImages Un cou et un dos serrés sont l'un des...
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Les 5 exercices de mobilité les plus sous-estimés que vous devriez faire chaque jour
Faire bouger vos articulations sur toute leur amplitude de mouvement améliore la santé et la mobilité des articulations.Crédit photo: lechatnoir / E + / GettyImages L'entraînement à la mobilité ressemble beaucoup à...
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Est-il vraiment mauvais de rebondir lorsque vous vous étirez?
Les experts disent qu'il est préférable d'éviter les étirements balistiques ou les rebondissements intenses. Est-il si mal que ca? met les choses au clair sur toutes les habitudes et les comportements que...
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À quel point est-il vraiment mauvais de sauter un temps de recharge?
Il n'y a pas de formule magique pour se rafraîchir, mais cela vaut la peine de passer quelques minutes à s'étirer ou à rouler de la mousse. Est-il si mal que ca?...
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Le roulement de mousse peut soulager les douleurs musculaires – sauf si vous faites ces 6 erreurs
Regarder un didacticiel en ligne peut vous aider à vous assurer que la mousse roule correctement.Crédit d'image: Kilito Chan / Moment / GettyImages Lorsqu'il est fait correctement, le roulement de mousse peut...
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Mélangez vos entraînements sur tapis roulant en incorporant des intervalles d'inclinaison.Crédit photo: Denis Medvedev / iStock / GettyImages Combien de fois avez-vous sauté sur un tapis roulant pour vous ennuyer dans les...
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Les 5 seuls tronçons dont vous avez besoin pour libérer des quadruples serrés
Sortez votre rouleau en mousse et dites adieu aux quadriceps serrés. Crédit d'image: microgen / iStock / GettyImages Vos quads travaillent dur. Ces gros muscles sur le devant de vos cuisses vous...
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Tout ce dont vous avez besoin pour cette routine d’étirement qui libère la tension est un élastique
Amenez votre routine d'étirement au niveau supérieur en incorporant une bande de résistance.Crédit d'image: Hispanolistic / E + / GettyImages Si vous êtes comme la plupart des gens qui travaillent à domicile...