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84 statistiques de marathon que chaque coureur devrait connaître
Les marathoniens ne représentent qu'environ 12% des résultats mondiaux des courses, mais terminer un marathon est toujours un objectif de la liste des seaux pour de nombreux coureurs. Les coureurs et les spectateurs...
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Ce programme de marche pour débutants développe le cardio et la force en 4 semaines
Marcher avec des amis et la famille est un excellent moyen de rester responsable d'un nouveau plan de marche. Regardons les choses en face, "power walking" ne semble pas très amusant. Mais, heureusement,...
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8 erreurs d’étirement qui limitent votre mobilité et votre récupération
Oui, vous pouvez avoir trop de bonnes choses - même des étirements. Assurez-vous donc d'éviter certaines des erreurs les plus courantes.Crédit d'image: Arno Images / Cultura / GettyImages Incorporer un régime d'étirement à...
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95 statistiques de cyclisme que tout amateur de vélo doit connaître
La vitesse de cyclisme la plus rapide jamais enregistrée est de 183,9 miles par heure, établie par Denise Mueller-Korenek en 2018.Crédit photo: chee gin tan / E + / GettyImages Le cyclisme connaît...
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Le plus grand étirement du monde cible vos fessiers, vos ischio-jambiers, vos fléchisseurs de hanche, vos obliques, vos épaules et votre poitrine. Pendant votre échauffement avant l'entraînement, il y a un étirement...
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Douleur au genou après avoir couru? Voici ce que votre corps essaie de vous dire
Si vous ressentez une douleur au genou après avoir couru, cela pourrait être un signe que vous pourriez avoir des déséquilibres musculaires ou des problèmes d'alignement. Il est tout à fait normal...
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Voulez-vous développer vos muscles rapidement? Commencez à faire ce type de formation
Les drop sets sont une stratégie qui augmentera votre force et votre taille musculaires, mais seulement si vous les programmez correctement.Crédit d'image: mihailomilovanovic / E + / GettyImages Parfois, vous devez aborder...
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L’échauffement dynamique parfait de 3 minutes à faire avant votre prochaine marche
Ces quatre exercices dynamiques peuvent réchauffer vos muscles et préparer vos articulations avant une séance de marche. Crédit d'image: Courtney Hale / iStock / GettyImages Pour ceux qui préfèrent les entraînements de...