Entraînements
La seule pose de yoga que vous devez essayer lorsque vous êtes en colère
Au lieu de prendre votre colère sur quelqu'un d'autre, canalisez-la de manière constructive à travers le yoga. Lorsque vous vous sentez tellement en colère que vous pouvez simplement crier, laissez-le sortir dans...
Entraînements
9 façons de rendre vos tâches plus semblables à un entraînement cardio
Quelques exercices simples de poids corporel peuvent transformer les corvées en un entraînement cardio légitime qui ne prend que quelques minutes. Listen to Your Heart met en évidence les changements simples en...
Entraînements
6 conseils pour réussir vos entraînements lorsque vous avez des bouffées de chaleur
Les bouffées de chaleur peuvent être inconfortables, mais il existe des moyens de réduire leur intensité pendant l'exercice.Crédit d'image: NickyLloyd / E + / GettyImages Soudain. Inconfortable. AF chaud. Cela résume assez...
Entraînements
Conquérir le jour de la jambe en seulement 10 minutes avec ce circuit ardent sans équipement
Il y a peu de sujets aussi conflictuels que le jour des jambes parmi les fans de fitness. Alors que certains attendent avec impatience leurs squats et leurs soulevés de terre chaque semaine,...
Entraînements
Impossible de faire un split squat bulgare? Voici 7 autres mesures tout aussi efficaces
Les ponts fessiers à une jambe frappent vos jambes et vos fesses (et votre force et votre équilibre unilatéraux) comme le ferait un squat bulgare. Il y a tellement de bons exercices...
Entraînements
Un entraînement exténuant pour la poitrine avec haltères qui n’inclut pas une seule pompe
Vous ne pouvez pas avoir un entraînement affectif de la poitrine avec des haltères avec des volants thoraciques.Crédit d'image: Getty Images / JGI / Tom Grill Les pompes sont parmi les meilleurs...
Entraînements
Le seul petit changement qui rend les planches latérales beaucoup plus efficaces
Concentrez-vous sur le soulèvement de vos hanches pendant la planche latérale pour augmenter votre engagement de base.Crédit d'image: Ben Pipe Photography / Cultura / GettyImages Les planches latérales sont un mouvement difficile...
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Cet entraînement de 10 minutes Plank-a-Thon mettra le feu à vos abdos
Combien de temps pouvez-vous tenir une planche? Trente secondes? Une minute? Deux minutes? Et 10 minutes environ? OK, donc vous n'aurez pas exactement à tenir une planche pendant 10 minutes...