Entraînements
L'utilisation d'une bande de résistance trop légère - ou trop lourde - peut ruiner votre entraînement. Crédit d'image: LanaStock / iStock / GettyImages De nombreux pratiquants ont déjà découvert la magie des...
Entraînements
Tous les entraînements à haute intensité ne nécessitent pas nécessairement de sauter. Les prises et les impulsions vous feront brûler les jambes.Crédit d'image: Peter Muller / Cultura / GettyImages Sauts accroupis, sauts...
Entraînements
Vous n'avez pas à consacrer des heures à un entraînement exténuant pour développer votre force ou brûler des calories. « pensent qu'il faut se sentir battu pour avoir un bon entraînement», déclare Amy...
Entraînements
L’entraînement à domicile parfait de 20 minutes inspiré de la barre pour des fesses toniques
Les bridges fessiers à une jambe tonifient vos fesses sans forcer les genoux ou les chevilles.Crédit photo: undrey / iStock / GettyImages L'un des meilleurs moyens à faible impact d'allumer vos fessiers...
Entraînements
Vous voulez plus de brûlure à partir de vos sièges muraux? Essayez ces 5 variantes
Ajoutez de la variété à la journée des jambes en incorporant des variations wall-sit qui recrutent plus de fibres musculaires.Crédit d'image: stockfour / iStock / GettyImages Basiques mais brutaux, les murs apportent...
Entraînements
Construisez un noyau plus solide en 10 minutes avec cette série de planches de Pilates à domicile
Le mouvement fait partie intégrante de l'exercice, que vous parcouriez le Vinyasa ou que vous couriez un 5K. Mais certains des exercices les plus difficiles n'impliquent pratiquement aucun mouvement. Exemple concret: la planche....
Entraînements
4 erreurs qui rendent les craquements inefficaces et potentiellement dangereux
Si vous voulez tirer le meilleur parti de vos craquements, assurez-vous de ne pas faire d'erreurs courantes. Crédit d'image: Ridofranz / iStock / GettyImages En ce qui concerne les exercices abdominaux, les...