Les entraînements à haute intensité peuvent déclencher l'effet de postcombustion ou une consommation excessive d'oxygène après l'exercice, ce qui signifie que votre corps brûle plus de calories au repos après la séance de...

Les squats au pistolet nécessitent une tonne de force, d'équilibre et de stabilité.Crédit d'image: GeneralPhotos / iStock / GettyImages Les squats sont l'un des mouvements les plus naturels pour les humains -...

Prenez une chaise et défiez le bas de votre corps d'une toute nouvelle manière.Crédit photo: diego_cervo / iStock / GettyImages Une chaise n'est peut-être pas la première chose qui vous vient à...

Vos jambes alimentent nombre de vos mouvements quotidiens; gardez-les forts avec des exercices d'haltères comme des fentes pondérées.Crédit d'image: milanvirijevic / E + / GettyImages Voici une bonne raison de ne jamais...

Les burpees et les soulevés de terre sont parmi les exercices composés pour tout le corps les plus difficiles que vous puissiez faire - surtout si vous les faites dans des supersets. ...

Les ceintures tonifiantes, les bascules abdominales et les lotions anti-transpiration peuvent donner à votre portefeuille un entraînement, mais ils ne feront pas grand-chose pour votre cœur. Alors économisez votre argent: le seul...

Le roulement de mousse est une excellente stratégie pour soulager les nœuds musculaires.Crédit d'image: miljko / E + / GettyImages Peut-être avez-vous été un peu trop dur avec les pressions sur les...

L'ajout d'un haltère à vos entraînements de fessiers à la maison peut vous aider à développer plus de force et de muscle. Les fessiers sont les muscles les plus puissants du corps,...