Quand nous sommes nombreux à penser à la méthode Pilates, nous imaginons un studio boutique rempli de matériel encombrant. Mais vous n'avez pas vraiment besoin d'une configuration de studio sophistiquée pour faire du...

Faire un étirement dynamique rapide peut aider à augmenter naturellement votre niveau d'énergie. Léthargique ces derniers temps? Si la lenteur est devenue votre base (effondrement de midi, nous vous regardons), vous pourriez...

Les entraînements à haute intensité peuvent déclencher l'effet de postcombustion ou une consommation excessive d'oxygène après l'exercice, ce qui signifie que votre corps brûle plus de calories au repos après la séance de...

Les squats au pistolet nécessitent une tonne de force, d'équilibre et de stabilité.Crédit d'image: GeneralPhotos / iStock / GettyImages Les squats sont l'un des mouvements les plus naturels pour les humains -...

Prenez une chaise et défiez le bas de votre corps d'une toute nouvelle manière.Crédit photo: diego_cervo / iStock / GettyImages Une chaise n'est peut-être pas la première chose qui vous vient à...

Vos jambes alimentent nombre de vos mouvements quotidiens; gardez-les forts avec des exercices d'haltères comme des fentes pondérées.Crédit d'image: milanvirijevic / E + / GettyImages Voici une bonne raison de ne jamais...

Les burpees et les soulevés de terre sont parmi les exercices composés pour tout le corps les plus difficiles que vous puissiez faire - surtout si vous les faites dans des supersets. ...

Les ceintures tonifiantes, les bascules abdominales et les lotions anti-transpiration peuvent donner à votre portefeuille un entraînement, mais ils ne feront pas grand-chose pour votre cœur. Alors économisez votre argent: le seul...