Entraînements
Une routine douce de 20 minutes pour rester actif et se sentir mieux pendant une poussée de MII
Faire un entraînement à faible impact peut aider à soulager les problèmes digestifs associés à la maladie de Crohn et à la colite.Crédit photo: Justin Paget / DigitalVision / GettyImages Lorsque vous...
Entraînements
L'utilisation d'une bande de résistance trop légère - ou trop lourde - peut ruiner votre entraînement. Crédit d'image: LanaStock / iStock / GettyImages De nombreux pratiquants ont déjà découvert la magie des...
Entraînements
Tous les entraînements à haute intensité ne nécessitent pas nécessairement de sauter. Les prises et les impulsions vous feront brûler les jambes.Crédit d'image: Peter Muller / Cultura / GettyImages Sauts accroupis, sauts...
Entraînements
Vous n'avez pas à consacrer des heures à un entraînement exténuant pour développer votre force ou brûler des calories. « pensent qu'il faut se sentir battu pour avoir un bon entraînement», déclare Amy...
Formation
Mélangez vos entraînements sur tapis roulant en incorporant des intervalles d'inclinaison.Crédit photo: Denis Medvedev / iStock / GettyImages Combien de fois avez-vous sauté sur un tapis roulant pour vous ennuyer dans les...
Formation
Les 5 seuls tronçons dont vous avez besoin pour libérer des quadruples serrés
Sortez votre rouleau en mousse et dites adieu aux quadriceps serrés. Crédit d'image: microgen / iStock / GettyImages Vos quads travaillent dur. Ces gros muscles sur le devant de vos cuisses vous...
Entraînements
L’entraînement à domicile parfait de 20 minutes inspiré de la barre pour des fesses toniques
Les bridges fessiers à une jambe tonifient vos fesses sans forcer les genoux ou les chevilles.Crédit photo: undrey / iStock / GettyImages L'un des meilleurs moyens à faible impact d'allumer vos fessiers...
Entraînements
Vous voulez plus de brûlure à partir de vos sièges muraux? Essayez ces 5 variantes
Ajoutez de la variété à la journée des jambes en incorporant des variations wall-sit qui recrutent plus de fibres musculaires.Crédit d'image: stockfour / iStock / GettyImages Basiques mais brutaux, les murs apportent...