Formation
À quel point est-il vraiment mauvais de sauter un temps de recharge?
Il n'y a pas de formule magique pour se rafraîchir, mais cela vaut la peine de passer quelques minutes à s'étirer ou à rouler de la mousse. Est-il si mal que ca?...
Entraînements
Vous voulez plus de brûlure de vos squats bulgares? Essayez ces 5 variantes
L'ajout de quelques variations à votre split squat bulgare peut vous aider à cibler des muscles spécifiques de votre bas du corps.Crédit d'image: © copyright 2011 Sharleen Chao / Moment / GettyImages ...
Entraînements
Ce qui distingue vraiment l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) des entraînements en circuit standard, c'est son rythme efficace. HIIT vous permet de passer rapidement et de manière fluide d'un exercice à...
Entraînements
Un entraînement en côte de 20 minutes qui n’implique aucune course à pied
L'ajout d'inclinaison ou de déclin à un entraînement peut diminuer ou augmenter la difficulté de votre entraînement.Crédit d'image: rez-art / iStock / GettyImages Si les entraînements en côte vous font penser à...
Entraînements
Penser à votre entraînement de musculation typique peut vous faire penser aux squats lourds, aux sauts en boxe et aux tractions - mais vous n'avez pas besoin de battre votre corps pour développer...
Entraînements
Renforcez votre corps et calmez votre esprit avec ce flux de yoga Vinyasa de 20 minutes
Le yoga Vinyasa coule comme une chorégraphie. Lorsque vous dansez d'une pose à l'autre, vous synchronisez votre respiration avec votre mouvement pour une séquence plus rapide que certaines formes de yoga plus douces....
Entraînements
9 choses incroyables que l’exercice peut faire pour vous après 50 ans
L'exercice est important pour les adultes de plus de 50 ans, car il aide à prévenir les maladies chroniques et les blessures.Crédit photo: adamkaz / iStock / GettyImages Bien que l'exercice soit...
Entraînements
L’entraînement inférieur de 10 minutes que vous pouvez faire n’importe où
Vous n'avez pas besoin de beaucoup de temps ou d'équipement sophistiqué pour un entraînement efficace pour les abdominaux. Crédit d'image: gruizza / iStock / GettyImages Bien que tout le monde stocke différemment...