Entraînements
10 cadeaux qui facilitent encore plus la santé à la maison
Ces cadeaux ne prendront pas trop de place, mais peuvent faire une grande différence dans le parcours de santé d'une personne. Les gens passent beaucoup plus de temps à l'intérieur de leurs...
Entraînements
Vous voulez plus de brûlure de vos élévations frontales et latérales? Essayez ces 4 variantes
Donnez plus de brûlure à vos épaules avec ces variations de surélévation avant et latérale. Quiconque cherche à construire des épaules plus fortes et plus définies est probablement familier avec l'élévation avant...
Entraînements
Les 7 seules poses de yoga dont vous avez besoin pour développer vos muscles
Faire des postures de yoga basées sur la force, comme Chair et Warrior II, peut vous aider à développer et à maintenir votre masse musculaire. Si vous n'êtes pas trop familier avec...
Formation
Le roulement de mousse peut soulager les douleurs musculaires – sauf si vous faites ces 6 erreurs
Regarder un didacticiel en ligne peut vous aider à vous assurer que la mousse roule correctement.Crédit d'image: Kilito Chan / Moment / GettyImages Lorsqu'il est fait correctement, le roulement de mousse peut...
Entraînements
4 vidéos d’entraînement Pilates gratuites de 10 minutes pour tous les objectifs
Ces vidéos d'entraînement Pilates à domicile nécessitent un équipement minimal - et ne prennent que 10 minutes.Crédit d'image: ArtistGNDphotography / E + / GettyImages Les débutants et les fans expérimentés de Pilates...
Entraînements
Cet entraînement de 20 minutes pour tout le corps, étonnamment stimulant, n’utilise qu’un pot d’eau
Une cruche d'eau est une excellente alternative pour les poids lorsque vous travaillez à la maison.Crédit photo: Aja Koska / E + / GettyImages Pendant les jours de pandémie pré-coronavirus, vous pouvez...
Entraînements
Le flux de yoga parfait de 15 minutes pour les débutants
Que vous fassiez des burpees pendant du temps ou que vous accroupissiez un poids spécifique, l'exercice est un jeu de chiffres. Ajoutez les calories brûlées et le temps total et votre entraînement devient...
Entraînements
4 erreurs qui rendent les alpinistes moins efficaces
Pour effectuer les alpinistes de la manière la plus sûre possible, évitez de faire ces quatre erreurs.Crédit photo: Vlad Dmytrenko / iStock / GettyImages Les alpinistes offrent la combinaison parfaite de force...