Entraînements
Éliminez la fatigue de la quarantaine avec cet entraînement de danse à faible impact
Cet entraînement cardio de danse à faible impact augmentera votre fréquence cardiaque tout en déplaçant vos muscles et vos articulations pour un meilleur équilibre et une meilleure force. La plupart des gens...
Entraînements
Vous pouvez même effectuer cette fente avec un poids ou un ballon médicinal pour ajouter un défi. Crédit d'image: SrdjanPav / E + / GettyImages De votre tête, combien de variations de...
Entraînements
Pouvez-vous tomber malade en courant dans le froid?
Courir à l'extérieur comporte moins de risques d'infection bactérienne ou virale que de courir à l'intérieur à proximité d'autres personnes. Il ne fait aucun doute que l'exercice est bon pour votre santé...
Entraînements
Un entraînement de 20 minutes pour des abdos sculptés, aucun alpiniste n’est nécessaire
Vous n'avez pas besoin d'alpinistes pour faire un bon entraînement abdominal.Crédit d'image: LaylaBird / E + / GettyImages Quand il est temps de faire un entraînement abdominal, pensez-vous automatiquement aux alpinistes et...
Formation
Les 5 exercices de mobilité les plus sous-estimés que vous devriez faire chaque jour
Faire bouger vos articulations sur toute leur amplitude de mouvement améliore la santé et la mobilité des articulations.Crédit photo: lechatnoir / E + / GettyImages L'entraînement à la mobilité ressemble beaucoup à...
Entraînements
L’entraînement parfait de 20 minutes en côte pour bousculer votre routine de course
Courir en montée est un excellent moyen d'engager votre chaîne postérieure (c'est-à-dire tout l'arrière de votre corps) .Crédit photo: sportpoint / iStock / GettyImages Un entraînement en côte ajoute non seulement de...
Entraînements
Cet entraînement rapide combine cardio et force pour quand vous n’avez pas de temps
Les balançoires Kettlebell sont un exercice pour tout le corps qui renforce vos muscles et brûle les calories.Crédit d'image: petesphotography / E + / GettyImages Cardio vs force. Abs vs fessiers. Haltères...
Entraînements
Les 5 exercices de kettlebell complets les plus difficiles que vous puissiez faire à la maison
Pour ces mouvements, vous voudrez sélectionner un poids modérément difficile.Crédit d'image: SrdjanPav / E + / GettyImages Imaginez les exercices les plus exténuants que vous ayez jamais essayés: des burpees, des piques...