Résistez à l'envie de retenir votre souffle pendant les exercices de base. Inspirez régulièrement par le nez et expirez par la bouche.Crédit d'image: m-gucci/iStock/GettyImages Comment courir un mile pour la première fois ?...

Assurez-vous de tirer le meilleur parti des entraînements des jambes en corrigeant ces erreurs de fente latérale.Crédit d'image: FreshSplash/iStock/GettyImages Si vous n'incluez pas les fentes latérales le jour de la jambe, vous ne...

Prenez un tapis de yoga ou une serviette et allongez-vous pour cette séance d'entraînement des fesses et des abdominaux.Crédit d'image: Antonio_Diaz/iStock/GettyImages Parfois, rassembler la motivation pour commencer même votre entraînement zappe tout votre...

Les exercices pour réduire l'inflammation ne devraient pas être difficiles et n'ont même pas besoin d'être structurés. Vous pouvez simplement ajouter des mouvements plus doux à votre routine quotidienne.Crédit d'image: Edgar BJ/iStock/GettyImages L'inflammation...

Si vous avez une grande poitrine, essayez de mettre en place des presses en hauteur avec le poids sur le côté, plutôt que sur l'avant, de votre épaule. Une excellente routine de musculation...

Essorez tous vos maux de dos avec l'essuie-glace avec portée.Crédit photo: fizkes / iStock / GettyImages Vous vous sentez serré dans le bas du dos? L'essuie-glace avec portée est le mouvement de mobilité...

Vous n'avez besoin que de quelques mètres d'espace au sol pour faire l'exercice à clapet pour des fessiers latéraux plus forts et plus pleins.Crédit d'image: Kilito Chan / Moment / GettyImages Lorsqu'il s'agit...

Les marathoniens ne représentent qu'environ 12% des résultats mondiaux des courses, mais terminer un marathon est toujours un objectif de la liste des seaux pour de nombreux coureurs. Les coureurs et les spectateurs...