Séances d'entraînement
Un entraînement d’haltères de 5 minutes que vous pouvez faire tous les jours pour renforcer la force
Faire seulement 5 minutes de travail en force par jour peut vous aider à développer des muscles, même lorsque votre horaire est à son plus occupé. L'entraînement n'a pas à manger de gros...
Séances d'entraînement
Comment faire la boucle nordique inverse pour une force maximale du bas du corps
La boucle nordique inverse cible tous vos muscles quad, empêche les blessures et renforce l'équilibre et la stabilité. Dans cet article Des instructions Avantages Des astuces Modifications Progressions...
Séances d'entraînement
Comment faire le défi de fitness «Ramener Sally Up» et le modifier à votre capacité
Vous pouvez faire le défi "relever Sally Up" comme un échauffement ou comme son propre entraînement et l'adapter à votre niveau de fitness. CrossFit a peut-être popularisé les chars à taureaux et les...
Séances d'entraînement
Pourquoi votre équilibre empire avec l’âge et que faire à ce sujet
La perte musculaire et la baisse de la mobilité articulaire sont quelques raisons pour lesquelles votre solde s'aggrave avec l'âge. Dans cet article Les raisons pour lesquelles votre équilibre s'aggrave avec l'âge...
Séances d'entraînement
Le Guide du débutant sur l’utilisation du développeur de choutes (GHD)
Bien que cela s'appelle le développeur de choutes, vous pouvez également l'utiliser pour cibler vos muscles du bas du dos. Dans cet article Qu'est-ce que le développeur de chute? Pourquoi utiliser...
Séances d'entraînement
Comment faire le Jefferson Curl pour renforcer votre dos et étirer vos ischio-jambiers
L'ajout de la boucle de Jefferson à votre échauffement ou à votre temps de recharge profite à votre colonne vertébrale, à votre dos, au cœur et aux ischio-jambiers. Crédit: MoreFit.eu Creative Dans cet...
Séances d'entraînement
Comment utiliser un bloc de yoga pour rendre 10 poses communes plus faciles ou plus difficiles
L'utilisation de blocs de yoga pendant certaines poses de yoga peut les rendre plus faciles ou plus difficiles, selon vos préférences. Crédit d'image: Sara Monika / source d'image / Gettyimages Si vous êtes...
Séances d'entraînement
7 étapes pour vous aider à établir une relation saine avec l’exercice
Construire une relation saine avec l'exercice commence par déterminer vos raisons de travailler et quels types de mouvements vous rendent heureux. Dans cet article Qu'est-ce qu'une relation saine avec l'exercice? Trouvez...