Séances d'entraînement
Un double entraînement à double kettlebell de 20 minutes pour les débutants
Si vous souhaitez augmenter l'intensité de votre entraînement Kettlebell, ajoutez un deuxième Kettlebell à votre routine Crédit: PixelSeffect / E + / GetTyImages Si vous vous entraînez avec un seul kettlebell depuis un...
Séances d'entraînement
Cet entraînement Emom de 20 minutes renforce la force du corps avec seulement 4 mouvements
Lorsque vous vous ennuyez avec les séances d'entraînement traditionnelles HIIT, essayez les entraînements Emom pour faire bouger les choses. Emom: un mot de quatre lettres —Er, acronyme —- Cela vous fera dérailler en...
Séances d'entraînement
Boostez votre fitness total du corps avec le propulseur de squat
Le propulseur de squat est un exercice composé qui combine un squat avec une presse aérienne dans un mouvement fluide. Dans cet article Instructions Avantages Formez des conseils Variations...
Séances d'entraînement
Cet entraînement sur ABS de 20 minutes améliorera votre équilibre et votre posture
Cet entraînement sur l'ABS debout renforcera votre cœur, améliorera votre posture et votre mobilité et prévenir les blessures. Crédit d'image: Images Cavan / Cavan / Gettyimages Lorsque vous pensez à une séance d'entraînement...
Séances d'entraînement
Vous voulez bien vieillir? Faites ces 6 poses de yoga pour l’équilibre et la force
Eagle Pose, une pose de yoga unilatérale, peut aider à stimuler votre solde et votre force. Crédit d'image: Ariel Skelley / Photodisc / GettyImages En vieillissant, nous perdons la masse musculaire: entre 3...
Séances d'entraînement
Comment utiliser une machine d’escalade verticale pour votre meilleur entraînement complet du corps
Les machines d'escalade verticales offrent un moyen à faible impact pour obtenir un entraînement complet du corps. Dans cet article Qu'est-ce que c'est? Avantages Comment utiliser Où acheter ...
Séances d'entraînement
Vous ne pouvez pas faire un soulevé de terre? Voici ce que votre corps essaie de vous dire
Les soulevés de terre peuvent être difficiles pour certaines personnes, mais il existe quelques solutions aux problèmes de forme courants. Crédit d'image: Kilito Chan / Moment / GettyImages Il y a une raison...
Séances d'entraînement
Plus de 50? Cet entraînement de chaise inspirée de 20 minutes renforce la force et l’équilibre
Barre est un entraînement à faible impact qui aide à renforcer la force et améliore l'équilibre pour les personnes âgées. Crédit d'image: Oliver Rossi / DigitalVision / GetTyImages En vieillissant, nous nous retrouvons...