Séances d'entraînement
Le tronçon de bretzel assouplit la tension dans vos fessiers et le dos
Le tronçon de bretzel favorise une rotation saine de la colonne vertébrale, étire vos fessiers et est un excellent recharge après un entraînement. Crédit d'image: Maridav / Istock / Gettyimages Dans cet article...
Séances d'entraînement
Vous avez du mal avec les pompes? Essayez ce mini hack de groupe pour les rendre plus faciles
La boucle d'un mini-bande autour de vos coudes lors de l'exécution d'un push-up peut faciliter le mouvement tout en renforçant la force. Dans cet article Des instructions Avantages Plan de...
Séances d'entraînement
Cet entraînement de base de 30 minutes est la clé des abdos forts et définis
Cet entraînement de base de 30 minutes renforce vos abdos, aide à prévenir les douleurs au bas du dos et améliore vos performances d'exercice. Dans cet article Circuit 1 Circuit 2...
Séances d'entraînement
Cet entraînement de yoga à haltères de 20 minutes illumine tous les muscles
Cet entraînement de yoga à haltères de 20 minutes éclairera vos jambes, vos bras, votre dos et votre poitrine. Le yoga n'est peut-être pas connu pour faire pomper des poussoirs lourds, mais cela...
Séances d'entraînement
Ces mini-groupes d'exercices améliorent la mauvaise posture en renforçant les muscles de l'épaule faible et du dos. Comme beaucoup d'entre nous continuent de travailler à distance et de se blottir sur nos écrans...
Séances d'entraînement
6 exercices populaires Les entraîneurs ne feront pas (et que faire à la place)
La trempette aux triceps est un exercice courant que les entraîneurs personnels ne feront pas, car il augmente le risque de blessure à l'épaule. Dans cet article Rangée verticale Burpee ...
Séances d'entraînement
Comment faire des squats de haltères pour les jambes et les fessiers forts
Le squat de Barbell Back est l'un des ascenseurs lourds les plus populaires. Mais il y a plus d'une façon de faire des squats. Dans cet article Harbell Back Squat Talons...
Séances d'entraînement
Les 5 meilleurs types d’exercices pour se déplacer avec l’autisme
Les exercices de planification motrice imitent les activités quotidiennes pour les personnes autistes, les aidant à effectuer des tâches plus facilement. Dans cet article Avantages Meilleurs types d'exercices L'exercice a...