Entraînements
Conquérir le jour de la jambe en seulement 10 minutes avec ce circuit ardent sans équipement
Il y a peu de sujets aussi conflictuels que le jour des jambes parmi les fans de fitness. Alors que certains attendent avec impatience leurs squats et leurs soulevés de terre chaque semaine,...
Entraînements
Un entraînement exténuant pour la poitrine avec haltères qui n’inclut pas une seule pompe
Vous ne pouvez pas avoir un entraînement affectif de la poitrine avec des haltères avec des volants thoraciques.Crédit d'image: Getty Images / JGI / Tom Grill Les pompes sont parmi les meilleurs...
Formation
6 erreurs de marche rendant votre promenade moins efficace (et agréable)
La marche est un moyen facile de faire un entraînement cardiovasculaire. Assurez-vous simplement que les erreurs ne sabotent pas vos efforts.Crédit d'image: Ariel Skelley / Photodisc / GettyImages La marche est peut-être...
Entraînements
Le seul petit changement qui rend les planches latérales beaucoup plus efficaces
Concentrez-vous sur le soulèvement de vos hanches pendant la planche latérale pour augmenter votre engagement de base.Crédit d'image: Ben Pipe Photography / Cultura / GettyImages Les planches latérales sont un mouvement difficile...
Entraînements
Cet entraînement de 10 minutes Plank-a-Thon mettra le feu à vos abdos
Combien de temps pouvez-vous tenir une planche? Trente secondes? Une minute? Deux minutes? Et 10 minutes environ? OK, donc vous n'aurez pas exactement à tenir une planche pendant 10 minutes...
Entraînements
Cet entraînement de 5 minutes sur les planches terminera vos abdos et renforcera votre tronc. Crédit d'image: brizmaker / iStock / GettyImages Lorsque vous avez terminé la toute dernière répétition de votre...
Entraînements
Essayez le 10×10 Butt Workout pour sculpter vos fessiers en quelques minutes
Vous pouvez essayer cet entraînement 10x10 bout à bout à peu près n'importe où.Crédit d'image: dabldy / iStock / GettyImages Vous cherchez un moyen de booster votre dos en seulement 10 minutes...
Entraînements
L’entraînement en force à faible impact change la donne. Voici tout ce que vous devez savoir
L'entraînement en force à faible impact réduit la pression sur vos articulations tout en développant vos muscles.Crédit photo: LaylaBird / E + / GettyImages Oui, vous pouvez faire un entraînement...