Entraînements
Vous pouvez faire cet entraînement complet de 20 minutes en utilisant uniquement un banc de parc
Un banc de parc est l'un des outils d'exercice les plus sous-estimés pour faire un entraînement en plein air de 20 minutes.Crédit d'image: valentinrussanov / E + / GettyImages Les gymnases et...
Entraînements
Les 4 meilleurs entraînements à faire lorsque vous êtes stressé, selon un psychologue du sport
Il y a une raison pour laquelle cela s'appelle un "high du coureur". La course à pied (et d'autres exercices réguliers) peuvent aider à soulager le stress et à améliorer l'humeur.Crédit d'image: TuiPhotoengineer...
Entraînements
6 erreurs que vous faites avec les augmentations de mollets – et comment les rendre plus efficaces
Assurez-vous que vos pieds restent plats et droits lorsque vous faites une élévation des mollets. Les mollets sont des muscles notoirement difficiles à développer. À tel point qu'en 2019, plus de 2...
Entraînements
4 exercices d’épaule qui sont une perte de temps – et que faire à la place
La presse à épaules est un excellent et sûr exercice d'épaule.Crédit d'image: gpointstudio / iStock / GettyImages Avec des horaires et des listes de tâches constamment débordants, le temps est une denrée...
Entraînements
9 Erreurs d’haltérophilie limitant vos gains et causant des blessures
Si vous ne soulevez pas de poids plus lourds ou ne faites pas plus de répétitions mois après mois, vous ne progressez pas votre entraînement d'haltérophilie. Soulever des poids est aussi bon...
Entraînements
4 exercices de glute sous-estimés que vous ne faites pas mais que vous devriez absolument faire
Plus vous vous asseyez loin dans vos squats, plus vos fessiers vous engagent. Crédit d'image: LeoPatrizi / E + / GettyImages Quand il s'agit de gains de fessier, les poussées de hanche...
Entraînements
Cet entraînement de 20 minutes pour le dos et les épaules peut aider à améliorer votre posture
Un bon alignement des planches peut également vous aider à perfectionner votre position debout et assise.Crédit d'image: Oscar Wong / Moment / GettyImages Maintenir une bonne posture n'est pas facile. Entre rester...
Entraînements
Cet entraînement de bras de 200 répétitions brûlera vos biceps et vos triceps
Un bon entraînement des bras cible les deux principaux muscles de la partie supérieure de votre bras: les biceps et les triceps.Crédit photo: Vadym Pastukh / iStock / GettyImages Si vous travaillez...