Entraînements
L’entraînement parfait de 20 minutes en côte pour bousculer votre routine de course
Courir en montée est un excellent moyen d'engager votre chaîne postérieure (c'est-à-dire tout l'arrière de votre corps) .Crédit photo: sportpoint / iStock / GettyImages Un entraînement en côte ajoute non seulement de...
Entraînements
Cet entraînement rapide combine cardio et force pour quand vous n’avez pas de temps
Les balançoires Kettlebell sont un exercice pour tout le corps qui renforce vos muscles et brûle les calories.Crédit d'image: petesphotography / E + / GettyImages Cardio vs force. Abs vs fessiers. Haltères...
Entraînements
Les 5 exercices de kettlebell complets les plus difficiles que vous puissiez faire à la maison
Pour ces mouvements, vous voudrez sélectionner un poids modérément difficile.Crédit d'image: SrdjanPav / E + / GettyImages Imaginez les exercices les plus exténuants que vous ayez jamais essayés: des burpees, des piques...
Entraînements
Les personnes âgées peuvent bénéficier d'exercices à faible impact, car ils sont plus faciles pour les articulations et aident à préserver la mobilité. L'exercice devient encore plus important à mesure que vous...
Entraînements
Les meilleurs mouvements de mobilité pour vos 50, 60, 70 ans et au-delà
Les adultes plus âgés dans la cinquantaine, la soixantaine et la soixantaine devraient faire des mouvements de mobilité régulièrement pour les aider à ne pas se blesser. L'entraînement à la mobilité ressemble...
Entraînements
Les 5 meilleurs étirements à faire lorsque vous vous réveillez avec une douleur au pied
Donnez à vos pieds un peu de TLCImage Credit: dusanpetkovic / iStock / GettyImages Vous réveillez-vous avec une raideur, une douleur ou une douleur aiguë et lancinante au talon, à la voûte...
Formation
Est-il vraiment mauvais de rebondir lorsque vous vous étirez?
Les experts disent qu'il est préférable d'éviter les étirements balistiques ou les rebondissements intenses. Est-il si mal que ca? met les choses au clair sur toutes les habitudes et les comportements que...
Entraînements
Les 5 meilleurs exercices si vous n’avez pas travaillé depuis longtemps
La planche est un excellent exercice après une pause - en plus, vous pouvez le faire n'importe où! Crédit d'image: LaylaBird / E + / GettyImages Tout le monde est coupable de...