Entraînements
Prenez votre rythme pendant les intervalles de saut à la corde de cet entraînement. Crédit d'image: yacobchuk / iStock / GettyImages Sauter à la corde pendant 20 minutes d'affilée ne semble pas...
Entraînements
Planks vs Crunches: quel exercice abdominal est le meilleur pour un noyau plus fort?
Les planches travaillent tout votre tronc tout en gardant le bas du dos en bonne santé.Crédit d'image: SDI Productions / E + / GettyImages Obtenir des abdos en planche à laver est...
Entraînements
Sculptez vos bras et vos épaules avec cet entraînement avec haltères de 20 minutes
Cet entraînement avec haltères en drop set renforcera et tonifiera vos biceps, triceps et épaules.Crédit d'image: milan2099 / E + / GettyImages Bien sûr, déterminer votre maximum d'une répétition est un excellent...
Entraînements
Ces exercices de médecine-ball pour tout le corps renforcent la force totale du corps à la maison. Bien sûr, les haltères et les kettlebells sont des incontournables pour développer les muscles et...
Entraînements
Tout ce que vous devez savoir sur le cardio à faible impact
Le cardio à faible impact n'implique aucun saut ni atterrissage, vous pouvez donc améliorer votre forme physique sans stresser vos articulations.Crédit photo: Nattakorn Maneerat / iStock / GettyImages Les exercices à fort...
Entraînements
Les 4 seuls exercices de bande de résistance dont vous avez besoin pour des triceps toniques
Assurez-vous de trouver un attachement sécurisé pour votre bande de résistance avant de faire ces exercices de triceps.Crédit photo: Matt Vittorioso / morefit.eu Croyez-le ou non, un haut du corps fort n'est...
Formation
Brûlez des calories majeures avec cet entraînement HIIT de boxe de 20 minutes
Vous n'avez pas besoin d'un sac de boxe pour cet entraînement de boxe brûlant des calories.Crédit d'image: BROOK PIFER / Stone / GettyImages Un entraînement de boxe ne prend pas longtemps pour...
Entraînements
Abandonnez les routines cardio ennuyeuses et essayez cet entraînement par intervalles de 15 minutes
Vous ne devriez pas avoir à vous inscrire à un régime et à un programme de remise en forme. Le plan doit être adapté à vous. Cliquez ici pour tous les détails sur...