Entraînements
Les 6 meilleurs rameurs pour développer la force et le cardio à la maison
Les rameurs renforcent la force, le cardio et prennent un minimum de place dans les gymnases à domicile.Crédit d'image: THEPALMER / E + / GettyImages Si vous avez déjà utilisé un rameur,...
Entraînements
5 erreurs de rangée d’haltères qui rendent les entraînements du dos moins efficaces
Les rangées d'haltères sont l'un des exercices du dos les plus efficaces, mais si vous ne les faites pas correctement, vous risquez de vous blesser.Crédit d'image: Oscar Wong / Moment / GettyImages ...
Entraînements
Transformez le parc en salle de sport avec cet entraînement d’arbre de 20 minutes
Cet entraînement de 20 minutes de poids corporel utilise un arbre pour défier vos muscles de nouvelles manières.Crédit photo: Sanja Radin / iStock / GettyImages Qui a dit que vous aviez besoin...
Entraînements
Essayez cet entraînement avec haltères de 20 minutes pour les fessiers solides comme le roc
Les fentes renforcent tout le bas de votre corps, y compris vos fessiers.Crédit d'image: recep-bg / E + / GettyImages L'entraînement pyramidal peut sembler étrange, mais rassurez-vous, cette forme d'entraînement est simple...
Entraînements
4 exercices de glute qui sont une perte de temps – et que faire à la place
Si vous faites des pots-de-vin debout avec votre dos au lieu de vos fessiers, vous perdez votre temps.Crédit d'image: jovan_epn / iStock / GettyImages Quand il s'agit de construire votre chaîne postérieure...
Entraînements
5 exercices d’haltères qui travaillent vos deltoïdes arrière difficiles à cibler
La presse Arnold est un exercice qui renforcera vos delts arrière.Crédit photo: Chainarong Prasertthai / iStock / GettyImages Vos deltoïdes arrière (un muscle qui fait partie de vos épaules) ressemblent beaucoup aux...
Formation
Le plus grand étirement du monde cible vos fessiers, vos ischio-jambiers, vos fléchisseurs de hanche, vos obliques, vos épaules et votre poitrine. Pendant votre échauffement avant l'entraînement, il y a un étirement...
Entraînements
Les 7 exercices abdominaux les plus redoutés et pourquoi vous devriez les faire
L'exercice suspendu L-sit ab semble difficile parce que c'est difficile! Crédit d'image: FreshSplash / E + / GettyImages La force principale est au mouvement quotidien ce qu'une bonne communication est à une...