Entraînements
Vous pouvez faire cet entraînement avec haltères complet du corps assis
Faire des exercices d'haltères assis soulage la pression sur vos articulations tout en vous aidant à développer votre force.Crédit d'image: alvarez / E + / GettyImages Si vous avez une mobilité limitée, les...
Entraînements
Les 6 exercices d’abdominaux les plus durs qui mettront votre force de base à l’épreuve
Faites passer votre entraînement de base au niveau supérieur avec ces exercices d'abdominaux suspendus. Vous ne pouvez faire qu'un nombre limité de levées de jambes et de planches avant que vos abdominaux ne...
Entraînements
Cette séance d’entraînement push-up de 20 minutes enflammera tout votre corps
Cet entraînement push-up pour tout le corps ciblera vos épaules, vos bras, votre poitrine, votre tronc et vos fessiers. Vous n'avez pas besoin d'équipement de gymnastique de haute technologie pour faire un entraînement...
Entraînements
Un entraînement de 20 minutes pour sculpter vos bras et votre poitrine (voir Ya, Aisselle Fat)
Vous ne pouvez pas repérer la réduction de la graisse des aisselles, mais l'entraînement en force peut développer les muscles et aider à améliorer l'apparence de cette zone. Préparez-vous à dire bonjour à...
Entraînements
Rendez vos boucles de biceps plus difficiles en bouclant les deux poids en même temps.Crédit d'image: vitapix / E + / GettyImages Il existe quelques moyens infaillibles de rendre à peu près n'importe...
Entraînements
Ce flux de yoga de 15 minutes facilite les muscles serrés et renforce la flexibilité totale du corps
Comme le dit le proverbe, Rome ne s'est pas construite en un jour. Et vous n'obtiendrez pas non plus les ischio-jambiers lâches ou les hanches flexibles du jour au lendemain. Améliorer votre...
Entraînements
8 exercices de poids corporel sous-estimés que les entraîneurs personnels adorent
Les triceps push-ups ciblent les muscles comme l'arrière de votre bras sans aucun poids.Crédit d'image: Obradovic / E + / GettyImages Alors que la plupart des entraîneurs personnels conviendront que l'entraînement avec des...
Entraînements
5 erreurs qui ruinent vos entraînements à la maison – et comment les corriger
Pratiquez une bonne forme pour ne pas vous blesser.Crédit d'image: NoSystem images / E + / GettyImages Si vous avez déjà fait un entraînement exténuant dans votre garage, vous savez que les entraînements...