Entraînements
Les 10 meilleurs tapis de course pour votre gymnase à domicile, selon un entraîneur
Le meilleur tapis roulant pour vos entraînements à domicile s'adapte à votre corps, votre budget et votre style d'exercice.Crédit d'image: LeoPatrizi / E + / GettyImages Si vous construisez votre salle de gym...
Remise en forme générale
Pipi un peu pendant l’exercice? Voici ce que votre corps essaie de vous dire
Sauter à la corde peut souvent vous faire pipi un peu pendant une séance d'entraînement.Crédit d'image: Wavebreakmedia / iStock / GettyImages Imaginez ceci: vous traversez des burpees, sautez à la corde ou sprintez...
Entraînements
Les 5 seuls exercices d’haltères dont vous avez besoin pour un cul plus fort
Les haltères sont l'outil parfait pour faire pousser vos fessiers.Crédit d'image: vitapix / E + / GettyImages Alors que les haltères sont probablement votre équipement de prédilection pour les exercices du haut du...
Entraînements
Poussées de hanche vs soulevés de terre: quel est le meilleur pour les fessiers plus forts?
La poussée de la hanche est un exercice des fesses plus efficace car elle maintient les fessiers sous tension tout le temps.Crédit d'image: ANRproduction / iStock / GettyImages Sir Mix-a-Lot a peut-être chanté...
Entraînements
Un circuit d’entraînement cardio de 20 minutes de poids corporel qui brise l’ennui par temps froid
Restez au chaud même quand il fait froid dehors avec un circuit cardio de poids corporel.Crédit photo: Nattakorn Maneerat / iStock / GettyImages Lorsque la température baisse et que le temps vous force...
Entraînements
Les squats sont le premier exercice de cette échelle de poids corporel de 20 minutes.Crédit photo: Drazen_ / E + / GettyImages Que vous vous entraîniez tôt le matin ou après une longue...
Entraînements
6 exercices qui peuvent aider à soulager les maux de dos chez les personnes de plus de 50 ans
En vieillissant, votre colonne vertébrale subit des changements physiques qui peuvent vous rendre plus sujet à la douleur, mais l'exercice peut vous aider. Pour de nombreuses personnes, les maux de dos font partie...
Entraînements
Un petit changement qui peut rendre vos entraînements plus apaisants
La façon dont vous respirez peut avoir un impact sur la qualité de votre entraînement.Crédit photo: avemario / iStock / GettyImages Vous avez probablement entendu dire que l'entraînement peut être un excellent moyen...