Séances d'entraînement
Cet entraînement rapide du corps se renforce de la tête aux pieds sans équipement
Les pompes sont souvent considérées comme un mouvement du haut du corps, mais ils construisent également une force de noyau et même de fessiers. Ce défi d'entraînement du poids corporel de 31 jours...
Séances d'entraînement
Sculptez vos abdos et vos jambes avec cet entraînement de poids corporel à 4 mouvements
Une fois que vous maîtrisez l'exercice Clamshell, essayez d'ajouter un lifting de la hanche en haut du déménagement. Ce défi d'entraînement du poids corporel de 31 jours vous incitera à vous déplacer davantage,...
Séances d'entraînement
Cet entraînement d’Emily Skye frappe tous les muscles majeurs en 20 minutes
Un entraînement du corps total peut contenir des mouvements du corps complet ainsi que des exercices d'isolement. Crédit d'image: Emily Skye / MoreFit.EU Vous ne pouvez faire que de nombreux squats et fentes...
Séances d'entraînement
Les 7 seuls exercices doivent être maigres après 50
L'entraînement en force aide les femmes de plus de 50 ans à rester maigres tout en construisant le muscle. Cardio a tendance à dominer toute conversation sur la maigre et la santé. Cependant,...
Séances d'entraînement
Les 9 meilleurs exercices de bande de résistance pour vos années 50, 60, 70 et au-delà
Lorsque vous essayez ces exercices, commencez par des bandes de résistance légère jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise avec votre formulaire Crédit: Yaroslav Astakhov / Istock / Gettyimages Dans cet article...
Formation
5 Mobilité se déplace pour libérer vos épaules, vos hanches et vos genoux
Les mouvements de mobilité torsadés vous aident à cibler plusieurs articulations à la fois. Ce programme de mobilité d'un mois vous aidera à apprivoiser les douleurs articulaires, à améliorer la flexibilité et à...
Formation
Prenez une pause de s’asseoir avec ces 5 mouvements de mobilité debout
Vous vous asseyez probablement toute la journée. Pourquoi ne pas faire une pause et faire ces cinq mouvements de mobilité? Crédit d'image: Lore McSpadden-Walker / MoreFit.eu Ce programme de mobilité d'un mois vous...
Formation
Vous voulez bien vieillir? Faites ce tronçon de la hanche et du bas du dos tous les jours
La torsion de la figure 4 est un étirement de la hanche profonde qui aide également à soulager l'étanchéité dans le bas du dos. Comme un métabolisme plus lent et une peau affaissée,...