Séances d'entraînement
La presse à pallier est le meilleur exercice de base que vous ne faites pas
Apprenez à faire la presse PALLOF avec une bande ou une machine à câble. Dans cet article Comment Avantages Des astuces Variations La presse à pallier n'est pas...
Fitness général
Pourquoi votre mobilité s’aggrave à mesure que vous vieillissez et que faire à ce sujet
La rupture du collagène et les conditions chroniques peuvent contribuer aux pertes de mobilité dans le vieillissement, mais votre style de vie joue le plus gros rôle. Crédit d'image: portra / e + /...
Séances d'entraînement
Vous ne pouvez pas faire une fente? Voici ce que votre corps essaie de vous dire
Les fessiers faibles et le manque de force ou de mobilité sont parmi les principales raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas faire une fente. Crédit d'image: Kali9 / E + / GetTyImages ...
Séances d'entraînement
Le transport du serveur offset fonctionne chaque muscle de votre corps, y compris les avant-bras, le dos, les épaules et le noyau. Crédit d'image: Tina Tang / MoreFit.EU Dans cet article Des...
Séances d'entraînement
Vous ne pouvez pas faire un pont fessier? Voici ce que votre corps essaie de vous dire
Vous avez besoin d'un noyau et de fessiers solides pour faire fonctionner le pont de glute pour vous. Si vous êtes sérieux au sujet du renforcement de vos fessiers et de votre dos,...
Fitness général
Comment savoir si vous avez une inclinaison pelvienne antérieure et 9 exercices pour le réparer
L'inclinaison pelvienne antérieure peut entraîner une douleur et rendre vos entraînements moins efficaces. Crédit d'image: bojanstory / e + / getTyImages Dans cet article Qu'est-ce que l'inclinaison pelvienne antérieure? Test d'inclinaison...
Formation
Les 4 seuls mouvements de mobilité au sol dont vous avez besoin pour soulager les joints serrés
Parfois, avec la mobilité, vous avez besoin de gravité pour vous aider à faire le travail. Ce programme de mobilité d'un mois vous aidera à apprivoiser les douleurs articulaires, à améliorer la flexibilité...
Formation
Vous voulez bien vieillir? Faites ça tous les soirs avant de vous coucher
Les avantages de l'étirement avant le lit comprennent l'assistance au stress et l'amélioration du sommeil. Crédit d'image: FG Trade / E + / GetTyImages Dans cet article Avantages Comment s'étirer avant...