Séances d'entraînement
Combien de temps les séances d’entraînement cardio doivent-elles être efficaces?
Si vous cherchez à obtenir des avantages spécifiques de vos séances d'entraînement cardio, il existe des moyens de structurer vos entraînements hebdomadaires plus judicieusement. Dans cet article Si votre objectif est la...
Formation
Qigong vs Tai Chi vs Yoga: Comment choisir la meilleure pratique de mobilité méditative pour vous
Tai Chi, Qigong et Yoga sont des pratiques méditatives qui partagent de nombreuses similitudes, mais elles sont différentes. Crédit d'image: Kali9 / E + / Gettyimages Dans cet article Les origines ...
Séances d'entraînement
Les 6 meilleures façons de vous rythmer lors d’un entraînement HIIT
La plupart des gens entrent dans une séance d'entraînement HIIT trop rapidement, mais démarrer lent et progressivement de l'intensité est une excellente stratégie de stimulation. Crédit d'image: Thomas Barwick / DigitalVision / GetTyImages ...
Formation
Cette routine de mobilité du matin de 5 minutes attire vos chevilles, cou, épaules et articulations de la hanche pour la journée à venir. Alors que certains matins vous font couper les coins,...
Séances d'entraînement
Les hommes et les femmes devraient-ils vraiment faire de l’exercice différemment?
Les experts disent qu'il ne devrait pas y avoir de différences sexuelles dans l'exercice car suivre les entraînements conçus en fonction de votre sexe ne tient pas compte de vos objectifs individuels. Crédit d'image:...
Séances d'entraînement
Cet entraînement de haltère débutant renforce la force du corps entièrement en seulement 20 minutes
Lorsque vous démarrez un programme d'entraînement Barbell, parler à un professionnel du fitness ou aller avec un ami est important pour la sécurité. Crédit d'image: drazen_ / e + / gettyimages Une fois...
Séances d'entraînement
Mieux équilibrer votre jambe non dominante? Voici pourquoi
Parce que nous avons tendance à être bancales de notre côté non dominant, nous mettons plus d'efforts et de concentration pour nous rattraper. Avoir une jambe dominante est tout à fait normal. Habituellement,...
Séances d'entraînement
Le secret des entraînements les plus efficaces est la formation à l’action cardiaque périphérique
La formation PHA vous donne un entraînement efficace qui peut être adapté à différents niveaux de fitness et objectifs. Dans cet article Qu'est-ce que c'est? Avantages Comment commencer Vous...