Entraînements
10 choses incroyables que l’exercice peut faire pour votre esprit et votre corps
Faire de l'exercice pendant au moins 150 minutes par semaine, ou 30 minutes pendant cinq jours par semaine, peut réduire considérablement votre risque de maladie. Listen to Your Heart met en évidence...
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Avant de commencer à vous entraîner, assurez-vous d'avoir une bouteille d'eau à portée de main.Crédit photo: Phynart Studio / iStock / GettyImages La fatigue décisionnelle est une chose réelle, que vous choisissiez...
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Cet entraînement à une jambe tonifie et sculpte vos fesses en 20 minutes
Faire des exercices unilatéraux pour les fessiers garantit que vous n'avez aucun déséquilibre musculaire dans le bas du corps. Pensez aux muscles de votre corps comme à l'anatomie d'une voiture. Les roues...
Entraînements
Les 7 meilleurs exercices pour renforcer votre plancher pelvien (qui ne sont pas des Kegels)
Votre plancher pelvien est essentiel pour les fonctions corporelles de base, y compris le contrôle de la vessie, les selles, les réponses sexuelles et l'accouchement. Lorsque vous pensez au plancher pelvien -...
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Sortez d’une funk matinale avec cette dose de mouvement de 10 minutes
Dix minutes d'étirement ne résoudront peut-être pas tous vos problèmes, mais cela peut vous aider à être mieux équipé pour les gérer.Crédit d'image: Luis Alvarez / DigitalVision / GettyImages Certains jours, vous...
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Combinez force et puissance avec cet entraînement avec haltères et plyométrie de 20 minutes
La combinaison d'exercices pliométriques avec des mouvements de force augmentera votre fréquence cardiaque tout en développant vos muscles.Crédit photo: Prostock-Studio / iStock / GettyImages Si vous avez pour objectif de courir plus...
Entraînements
Les 7 meilleurs vélos elliptiques et ce qu’il faut savoir avant d’acheter
Trouvez le meilleur vélo elliptique à domicile pour vos entraînements cardio avec notre guide complet.Crédit d'image: LWA / Dann Tardif / DigitalVision / GettyImages Lorsque vous cherchez à investir dans un seul...
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L’entraînement Kettlebell parfait de 20 minutes pour sculpter des bras plus forts
La forme du kettlebell signifie que vous devez recruter davantage de vos muscles abdominaux et d'autres muscles stabilisateurs.Crédit photo: Justice Williams / morefit.eu Les entraînements ne doivent pas durer une heure pour...