Entraînements
10 cadeaux qui facilitent encore plus la santé à la maison
Ces cadeaux ne prendront pas trop de place, mais peuvent faire une grande différence dans le parcours de santé d'une personne. Les gens passent beaucoup plus de temps à l'intérieur de leurs...
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Vous voulez plus de brûlure de vos élévations frontales et latérales? Essayez ces 4 variantes
Donnez plus de brûlure à vos épaules avec ces variations de surélévation avant et latérale. Quiconque cherche à construire des épaules plus fortes et plus définies est probablement familier avec l'élévation avant...
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Les 7 seules poses de yoga dont vous avez besoin pour développer vos muscles
Faire des postures de yoga basées sur la force, comme Chair et Warrior II, peut vous aider à développer et à maintenir votre masse musculaire. Si vous n'êtes pas trop familier avec...
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4 vidéos d’entraînement Pilates gratuites de 10 minutes pour tous les objectifs
Ces vidéos d'entraînement Pilates à domicile nécessitent un équipement minimal - et ne prennent que 10 minutes.Crédit d'image: ArtistGNDphotography / E + / GettyImages Les débutants et les fans expérimentés de Pilates...
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Cet entraînement de 20 minutes pour tout le corps, étonnamment stimulant, n’utilise qu’un pot d’eau
Une cruche d'eau est une excellente alternative pour les poids lorsque vous travaillez à la maison.Crédit photo: Aja Koska / E + / GettyImages Pendant les jours de pandémie pré-coronavirus, vous pouvez...
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Le flux de yoga parfait de 15 minutes pour les débutants
Que vous fassiez des burpees pendant du temps ou que vous accroupissiez un poids spécifique, l'exercice est un jeu de chiffres. Ajoutez les calories brûlées et le temps total et votre entraînement devient...
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4 erreurs qui rendent les alpinistes moins efficaces
Pour effectuer les alpinistes de la manière la plus sûre possible, évitez de faire ces quatre erreurs.Crédit photo: Vlad Dmytrenko / iStock / GettyImages Les alpinistes offrent la combinaison parfaite de force...
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Vous pouvez faire cet entraînement complet de 20 minutes en utilisant uniquement un banc de parc
Un banc de parc est l'un des outils d'exercice les plus sous-estimés pour faire un entraînement en plein air de 20 minutes.Crédit d'image: valentinrussanov / E + / GettyImages Les gymnases et...