-
Formation
L’échauffement dynamique parfait de 3 minutes à faire avant votre prochaine marche
Ces quatre exercices dynamiques peuvent réchauffer vos muscles et préparer vos articulations avant une séance de marche. Crédit d'image: Courtney Hale / iStock / GettyImages Pour ceux qui préfèrent les entraînements de...
Entraînements
À quel point est-il vraiment mauvais de ne pas se laver les cheveux après chaque entraînement?
La fréquence de shampoing après une séance d'entraînement dépend de la quantité de sueur et de votre type de cheveux. Est-il si mal que ca? met les choses au clair sur toutes...
Entraînements
Cet entraînement Cardio Pilates à faible impact de 20 minutes fera battre votre cœur
Combinez cardio et Pilates pour un entraînement stimulant et à faible impact.Crédit photo: Bridgette Duncan / morefit.eu Quand vous pensez aux entraînements cardio, le Pilates - effectué principalement sur un tapis et...
Perte de poids
Les 6 meilleurs légumes pour perdre du poids, selon une diététiste
Le chou-fleur est une victoire pour la perte de poids, car il est facile de se substituer à des aliments plus caloriques et moins nutritifs comme le riz blanc ou la croûte de...
Entraînements
Les 7 seuls exercices d’haltères dont vous avez besoin pour une meilleure posture
La rangée de renégats renforce non seulement le haut de votre dos pour vous aider à vous tenir droit, mais aussi votre tronc, qui soutient votre torse.Crédit d'image: Eva-Katalin / E + /...
Conditions digestives
Réveillez-vous gonflé? Voici ce que votre corps essaie de vous dire
L'hydratation avant le coucher et le matin peut aider à combattre les ballonnements tôt le matin.Crédit d'image: Maskot / Maskot / GettyImages Surtout si vous êtes un oiseau de nuit, les matins...
Entraînements
Fit Over 50: cet entraînement pour le bas du corps ne dure que 20 minutes et sans équipement
Les fentes peuvent être à la fois un exercice d'étirement et de force du bas du corps. Bien que certains entraînements puissent être plus difficiles pour vos articulations avec l'âge (pensez au...
Poids et graisse corporelle
Un gros derrière a des effets bénéfiques sur le cerveau – et 6 autres raisons de célébrer votre silhouette
Les avantages d'un gros cul et de grosses cuisses ne se limitent pas à remplir votre paire de jeans préférée.Image Credit:morefit.eu CreativeSi vous avez de grosses fesses, levez la main si l'une ou plusieurs...