Les avantages d’un gros cul et de grosses cuisses ne se limitent pas à remplir votre paire de jeans préférée.Image Credit:morefit.eu Creative
Si vous avez de grosses fesses, levez la main si l’une ou plusieurs de ces phrases vous ont déjà traversé les lèvres : Mes cuisses sont trop épaisses. Mes hanches sont trop larges. *Mes fesses sont trop grosses.
Si vous êtes née avec de grosses fesses et de grosses cuisses, vous vous êtes peut-être déjà plainte de votre silhouette galbée. Après tout, les images irréalistes de corps minces abondent sur les médias sociaux et, bien sûr, un peu partout ailleurs. Même si vous célébrez vos courbes, il est parfois difficile de ne pas être la proie de ces attentes irréalisables – et souvent malsaines.
Mais la science suggère qu’un peu de superflu dans le coffre présente un tas d’avantages – et nous ne parlons pas seulement de remplir votre paire de jeans préférée. Voici sept raisons fantastiques d’être fière de votre postérieur prononcé, de vos cuisses épaisses et de vos hanches galbées.
- Vous êtes moins susceptible de développer certaines maladies chroniques
Les cuisses épaisses sauvent des vies. Selon une méta-analyse publiée en septembre 2020 dans The BMJ**, les personnes dont le tour de hanches et de cuisses est plus important semblent présenter un risque plus faible de décès prématuré, quelle qu’en soit la cause, par rapport à celles qui concentrent leur graisse au niveau de l’abdomen, et ce quelle que soit leur masse graisseuse globale.
Cela pourrait s’expliquer par le fait que « la graisse sous-cutanée des cuisses chez les femmes est liée à des taux de glucose et de triglycérides plus faibles, tandis que la graisse du ventre est associée à des taux de glucose et de triglycérides plus élevés », explique Pauline Jose, docteur en médecine, instructrice clinique à l’UCLA et spécialiste en médecine familiale chez pH Labs, à morefit.eu.
De plus, « la graisse abdominale a tendance à être plus active sur le plan métabolique que la graisse des cuisses, car elle envoie des signaux dans tout le corps et produit plus de cytokines, ce qui peut entraîner une résistance à l’insuline [voire] un diabète sucré de type 2 », explique le Dr Jose.
À l’inverse, « les personnes qui ont de plus grosses fesses produisent davantage d’hormones qui métabolisent le glucose, ce qui contribue à prévenir le diabète », ajoute-t-elle.
Autre bonne nouvelle : les grosses fesses peuvent également avoir des effets bénéfiques sur la santé cardiaque. Les personnes en forme de poire ont tendance à avoir un taux de cholestérol plus bas et leur corps libère plus d’adiponectine, une hormone anti-inflammatoire qui protège les vaisseaux sanguins, explique le Dr Jose. En d’autres termes, un peu de souplesse sous la taille est lié à une réduction du risque de maladie cardiaque.
- Vous avez une jambe au-dessus du cou
Les avantages d’un gros cul et de grosses cuisses ne se limitent pas à remplir votre paire de jeans préférée.Image Credit:morefit.eu Creative
Si vous avez de grosses fesses, levez la main si l’une ou plusieurs de ces phrases vous ont déjà traversé les lèvres : Mes cuisses sont trop épaisses. Mes hanches sont trop larges. *Mes fesses sont trop grosses.
Si vous êtes née avec de grosses fesses et de grosses cuisses, vous vous êtes peut-être déjà plainte de votre silhouette galbée. Après tout, les images irréalistes de corps minces abondent sur les médias sociaux et, bien sûr, un peu partout ailleurs. Même si vous célébrez vos courbes, il est parfois difficile de ne pas être la proie de ces attentes irréalisables – et souvent malsaines.
Mais la science suggère qu’un peu de superflu dans le coffre présente un tas d’avantages – et nous ne parlons pas seulement de remplir votre paire de jeans préférée. Voici sept raisons fantastiques d’être fière de votre postérieur prononcé, de vos cuisses épaisses et de vos hanches galbées.
- Vous êtes moins susceptible de développer certaines maladies chroniques
- Les cuisses épaisses sauvent des vies. Selon une méta-analyse publiée en septembre 2020 dans The BMJ**, les personnes dont le tour de hanches et de cuisses est plus important semblent présenter un risque plus faible de décès prématuré, quelle qu’en soit la cause, par rapport à celles qui concentrent leur graisse au niveau de l’abdomen, et ce quelle que soit leur masse graisseuse globale.
- Cela pourrait s’expliquer par le fait que « la graisse sous-cutanée des cuisses chez les femmes est liée à des taux de glucose et de triglycérides plus faibles, tandis que la graisse du ventre est associée à des taux de glucose et de triglycérides plus élevés », explique Pauline Jose, docteur en médecine, instructrice clinique à l’UCLA et spécialiste en médecine familiale chez pH Labs, à morefit.eu.
- De plus, « la graisse abdominale a tendance à être plus active sur le plan métabolique que la graisse des cuisses, car elle envoie des signaux dans tout le corps et produit plus de cytokines, ce qui peut entraîner une résistance à l’insuline [voire] un diabète sucré de type 2 », explique le Dr Jose.
- À l’inverse, « les personnes qui ont de plus grosses fesses produisent davantage d’hormones qui métabolisent le glucose, ce qui contribue à prévenir le diabète », ajoute-t-elle.
- Autre bonne nouvelle : les grosses fesses peuvent également avoir des effets bénéfiques sur la santé cardiaque. Les personnes en forme de poire ont tendance à avoir un taux de cholestérol plus bas et leur corps libère plus d’adiponectine, une hormone anti-inflammatoire qui protège les vaisseaux sanguins, explique le Dr Jose. En d’autres termes, un peu de souplesse sous la taille est lié à une réduction du risque de maladie cardiaque.
-
- Vous avez une jambe au-dessus du cou
Selon une étude publiée en janvier 2010 dans le International Journal of Obesity, les personnes ayant un gros popotin semblent stocker davantage de graisses saines dans leur postérieur. Ainsi, un postérieur rebondi pourrait être le signe d’un taux d’oméga-3 plus élevé. Alors, comment cela peut-il renforcer votre capacité cérébrale ?
Les acides gras oméga-3 sont des graisses polyinsaturées responsables de la construction des membranes cellulaires dans le cerveau, selon Harvard Health Publishing. Ils possèdent en outre des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui peuvent contribuer à la santé des cellules cérébrales et à la prévention du déclin cognitif.
Par conséquent, un ventre voluptueux peut servir de « stockage de bonnes graisses sous forme d’acides gras oméga-3, qui catalysent le développement du cerveau » et confèrent aux personnes qui ont de plus grosses fesses ces avantages mentaux, selon le Dr Jose.
De bonnes sources d’oméga-3
Alimentez cette réserve de bonnes graisses dans vos fesses en mangeant des aliments riches en oméga-3, comme le saumon, le hareng et les poissons :
Poissons comme le saumon, le hareng et les sardines
Les huîtres
Les noix et les graines comme le lin, le chia et les noix.
le tofu
Les haricots comme les edamames, les haricots blancs et les haricots rouges
les avocats
- Vous pouvez pousser plus fort pendant les séances d’entraînement
Un beau corps peut même vous aider à améliorer vos séances d’entraînement. En effet, le grand fessier est le plus gros muscle du corps humain. Selon la Bibliothèque du Congrès, ce muscle puissant de la chaîne postérieure (qui est le réseau de muscles situés le long de votre dos) vous aide à maintenir une posture droite et à exécuter des mouvements vitaux du bas du corps, comme monter les escaliers.
Et comme vos fessiers sont très volumineux, vous y puisez beaucoup de force. Donc, que vous souhaitiez soulever des poids plus lourds ou courir plus vite, si vous avez de grosses fesses, elles peuvent vous aider à augmenter votre force et vos gains de vitesse. De plus, vous brûlerez une tonne de calories dans le processus (pensez-y : des muscles plus gros consomment plus d’énergie).
Les meilleures séances d’entraînement pour solliciter tous les muscles du bas du corps
parSarah Klein
L’entraînement parfait du bas du corps pour les jours où l’on manque de temps pour les jambes
parAmanda Capritto
4 exercices pour les fessiers qui sont une perte de temps – et ce qu’il faut faire à la place
parElizabeth Millard
Les 6 meilleurs exercices pour les fessiers pour les débutants, selon un entraîneur
parBojana Galic
- Vous pourriez avoir moins mal au dos
Avoir des fesses musclées peut vous protéger des maux de dos.
En effet, la musculation des fessiers peut réduire les douleurs lombaires et améliorer la force et l’équilibre des muscles lombaires, selon une étude publiée en décembre 2015 dans le Journal of Physical Therapy Science**.
- Vous pourriez avoir une meilleure posture
Les avantages d’un gros cul et de grosses cuisses ne se limitent pas à remplir votre paire de jeans préférée.Image Credit:morefit.eu Creative
Si vous avez de grosses fesses, levez la main si l’une ou plusieurs de ces phrases vous ont déjà traversé les lèvres : Mes cuisses sont trop épaisses. Mes hanches sont trop larges. *Mes fesses sont trop grosses.
Si vous êtes née avec de grosses fesses et de grosses cuisses, vous vous êtes peut-être déjà plainte de votre silhouette galbée. Après tout, les images irréalistes de corps minces abondent sur les médias sociaux et, bien sûr, un peu partout ailleurs. Même si vous célébrez vos courbes, il est parfois difficile de ne pas être la proie de ces attentes irréalisables – et souvent malsaines.
Mais la science suggère qu’un peu de superflu dans le coffre présente un tas d’avantages – et nous ne parlons pas seulement de remplir votre paire de jeans préférée. Voici sept raisons fantastiques d’être fière de votre postérieur prononcé, de vos cuisses épaisses et de vos hanches galbées.
- Vous êtes moins susceptible de développer certaines maladies chroniques
Les cuisses épaisses sauvent des vies. Selon une méta-analyse publiée en septembre 2020 dans The BMJ**, les personnes dont le tour de hanches et de cuisses est plus important semblent présenter un risque plus faible de décès prématuré, quelle qu’en soit la cause, par rapport à celles qui concentrent leur graisse au niveau de l’abdomen, et ce quelle que soit leur masse graisseuse globale.
Cela pourrait s’expliquer par le fait que « la graisse sous-cutanée des cuisses chez les femmes est liée à des taux de glucose et de triglycérides plus faibles, tandis que la graisse du ventre est associée à des taux de glucose et de triglycérides plus élevés », explique Pauline Jose, docteur en médecine, instructrice clinique à l’UCLA et spécialiste en médecine familiale chez pH Labs, à morefit.eu.
De plus, « la graisse abdominale a tendance à être plus active sur le plan métabolique que la graisse des cuisses, car elle envoie des signaux dans tout le corps et produit plus de cytokines, ce qui peut entraîner une résistance à l’insuline [voire] un diabète sucré de type 2 », explique le Dr Jose.
À l’inverse, « les personnes qui ont de plus grosses fesses produisent davantage d’hormones qui métabolisent le glucose, ce qui contribue à prévenir le diabète », ajoute-t-elle.
Autre bonne nouvelle : les grosses fesses peuvent également avoir des effets bénéfiques sur la santé cardiaque. Les personnes en forme de poire ont tendance à avoir un taux de cholestérol plus bas et leur corps libère plus d’adiponectine, une hormone anti-inflammatoire qui protège les vaisseaux sanguins, explique le Dr Jose. En d’autres termes, un peu de souplesse sous la taille est lié à une réduction du risque de maladie cardiaque.
- Vous avez une jambe au-dessus du cou
Selon une étude publiée en janvier 2010 dans le International Journal of Obesity, les personnes ayant un gros popotin semblent stocker davantage de graisses saines dans leur postérieur. Ainsi, un postérieur rebondi pourrait être le signe d’un taux d’oméga-3 plus élevé. Alors, comment cela peut-il renforcer votre capacité cérébrale ?
Les acides gras oméga-3 sont des graisses polyinsaturées responsables de la construction des membranes cellulaires dans le cerveau, selon Harvard Health Publishing. Ils possèdent en outre des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui peuvent contribuer à la santé des cellules cérébrales et à la prévention du déclin cognitif.
Par conséquent, un ventre voluptueux peut servir de « stockage de bonnes graisses sous forme d’acides gras oméga-3, qui catalysent le développement du cerveau » et confèrent aux personnes qui ont de plus grosses fesses ces avantages mentaux, selon le Dr Jose.
De bonnes sources d’oméga-3
Alimentez cette réserve de bonnes graisses dans vos fesses en mangeant des aliments riches en oméga-3, comme le saumon, le hareng et les poissons :
Poissons comme le saumon, le hareng et les sardines
Les huîtres
Les noix et les graines comme le lin, le chia et les noix.
le tofu