Pour récupérer d'une mauvaise nuit de sommeil, évitez l'entraînement intense, mais assurez-vous de travailler facilement dans votre journée.Crédit d'image: stockimagesbank/iStock/GettyImages Même les experts en sommeil font parfois face à une mauvaise nuit de...

Les cauchemars peuvent affecter la qualité de votre sommeil, mais vous pouvez essayer de vous en débarrasser de plusieurs façons.Crédit d'image: Adene Sanchez/E+/GettyImages Chute libre dans un vide noir. Dents qui tombent. Être...

Il existe six habitudes de vie qui favorisent la longévité, mais commencer par le sommeil peut aider les autres à se mettre en place.Crédit d'image: miodrag ignjatovic/E+/GettyImages Atteignez un certain âge et l'expression...

Les meilleurs trackers de sommeil mesurent votre fréquence cardiaque et votre activité cérébrale pendant que vous dormez.Crédit d'image: damircudic/E+/GettyImages Dans un monde parfait, tout le monde dormirait bien, nuit après nuit. Mais en...

Lorsqu'il s'agit de remèdes maison pour s'endormir rapidement, une combinaison de changements comportementaux et environnementaux fonctionne généralement mieux.Crédit d'image: JGI/Jamie Grill/Tetra images/GettyImages Ne pas dormir une nuit, c'est déjà bien assez. Mais c'est...

Que votre ronflement soit mauvais pour votre santé dépend de plusieurs facteurs différents. Est-il si mal que ca? met les choses au clair sur toutes les habitudes et les comportements que vous avez...

Engagez-vous dans ce plan d'une semaine pour mieux dormir à partir de maintenant.Crédit d'image: fizkes / iStock / GettyImages Levez la main si cela vous semble familier: vous vous réveillez épuisé, puis vous...

Même si vous ne dormez pas, réserver une demi-heure pour une petite sieste peut vous rafraîchir. C'est juste après le déjeuner et vous vous évanouissez rapidement. Devriez-vous aller vous allonger sur votre canapé...