Bases de la nutrition
Si vous voulez bien vieillir, mangez ces 7 nutriments quotidiennement
Appliquer la nutrition pour la longévité et réfléchir à la façon dont vous pouvez bien vieillir.Crédit d'image: monkeybusinessimages/iStock/GettyImages Pour vieillir avec grâce, vivre une vie saine est un must. Et une grande partie...
Bases de la nutrition
Le seul nutriment musculaire qui manque probablement à votre alimentation
Avoir une salade riche en légumes-feuilles est un outil de renforcement musculaire sous-estimé.Crédit d'image: Westend61/Westend61/GettyImages Lorsque vous voulez développer vos muscles, vous vous concentrez probablement sur les protéines. Offrez-vous tous les shakes protéinés...
Bases de la nutrition
15 aliments qui aident à lutter contre les ballonnements
Les aliments que nous mangeons peuvent contribuer au sentiment de satiété, mais ils peuvent également aider à soulager les poches.Crédit d'image: Tirachard/iStock/GettyImages Nous avons tous ces jours où nous nous sentons inconfortablement pleins....
Bases de la nutrition
Les 3 grands avantages de la vitamine K et comment en obtenir la bonne quantité
La plupart des gens tirent beaucoup de vitamine K des aliments qu'ils mangent.Crédit d'image: Xsandra/E+/GettyImages La vitamine K n'est peut-être pas le premier nutriment sur votre radar de bien-être, mais elle joue un...
Bases de la nutrition
Quels sont les 9 principaux allergènes alimentaires et où ils se cachent
Les œufs, le lait et le blé sont des ingrédients courants dans les produits de boulangerie et constituent une menace pour une partie de la population.Crédit d'image: Prostock-Studio/iStock/GettyImages Les allergies alimentaires peuvent être...
Bases de la nutrition
Nutrition du tofu : avantages, risques, recettes et plus
Le tofu est un aliment de base riche en protéines qui peut réduire votre risque de maladie cardiaque, d'ostéoporose et de cancer.Crédit d'image: Mizina/iStock/GettyImages Également connu sous le nom de tofu, le tofu...
Bases de la nutrition
8 aliments riches en histamine à limiter si vous souffrez d’intolérance à l’histamine
Le vin, le fromage vieilli et le salami sont tous riches en histamine.Crédit d'image: NatashaPhoto/iStock/GettyImages Les reniflements printaniers ne font pas le poids face aux antihistaminiques, des médicaments qui peuvent aider à traiter...
Bases de la nutrition
Que sont les saponines et sont-elles vraiment mauvaises pour vous ?
Les saponines se trouvent dans de nombreux aliments végétaux et peuvent affecter l'absorption de certains nutriments, mais les experts disent que vous ne devriez pas les supprimer complètement de votre alimentation.Crédit d'image: istetiana/Moment/GettyImages ...