Entraînement
Pompes et presses d’établi : quel est le meilleur exercice pour la poitrine ?
Le développé couché et les pompes sont tous deux d'excellents exercices pour la poitrine, mais il y a des avantages et des inconvénients à chacun de ces mouvements.Image Credit:morefit.eu Dans cet...
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Les 6 meilleurs exercices pour les fessiers pour les débutants, selon un entraîneur
Les meilleurs exercices de fessiers pour débutants développent la force de base et vous enseignent les compétences nécessaires pour des mouvements plus avancés.Image Credit:Prostock-Studio/iStock/GettyImagesIl y a quelque chose d'impressionnant à regarder un camarade de...
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Comment faire l’élévation en Y pour améliorer la santé du dos et des épaules
L'élévation en Y cible les muscles du haut du dos et les épaules tout en améliorant la posture.Image Credit:morefit.euDans cet articleInstructionsAvantagesLes erreursVariantesSi vous vous lassez des rangées et des tractions dans votre routine pour...
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Combien de temps une séance d’haltérophilie doit-elle durer pour être efficace ?
La durée de votre séance d'haltérophilie dépend du nombre de jours où vous pouvez et voulez vous entraîner.Image Credit:LordHenriVoton/E+/GettyImagesDans cet articleS'entraîner 1 jour par semaineS'entraîner 2 à 3 jours par semaineEntraînement 4-5 jours par...
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Voici le rapport idéal entre travail et repos pour des résultats maximaux en HIIT
La durée de l'entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT) par rapport à la durée du repos est importante pour le développement de la forme physique.Image Credit:Fly View Productions/E+/GettyImagesL'entraînement par intervalles de haute intensité...
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La marche en crabe ne nécessite aucun équipement, ce qui vous permet de renforcer l'ensemble du corps à peu près n'importe oùImage Credit:Yolya/iStock/GettyImages Dans cet article Instructions ...
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La capacité à courir un kilomètre ne dépend pas seulement de l'endurance.Image Credit:Jay Yuno/E+/GettyImages L'un des premiers objectifs des nouveaux coureurs est souvent de courir un kilomètre sans s'arrêter. Il y...
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Ce petit changement pendant les squats protégera vos genoux contre les blessures
La direction que prennent vos orteils lorsque vous vous accroupissez peut soit blesser, soit aider vos genoux.Image Credit:VioletaStoimenova/E+/GettyImagesLes squats sont l'un des meilleurs exercices pour développer les muscles du bas du corps. Ils font...