Entraînement
L'étirement 90/90 de la hanche nécessite une grande mobilité des genoux et des hanches.Image Credit:Kim Grundy/morefit.eu Dans cet article Raideur de la jambe avant Raideur de...
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Comment faire la coquille inversée pour un renforcement complet des fessiers
Les coquilles inversées ciblent le moyen fessier - le petit muscle fessier profond - qui vous aide à faire pivoter vos hanches lorsque vous marchez ou courez.Image Credit:morefit.eu Creative Dans cet...
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Vous pouvez faire cette séance d’entraînement des cuisses de 20 minutes en position allongée.
Faites cette séance d'entraînement de 20 minutes en position allongée pour vous concentrer sur les muscles stabilisateurs des hanches.Image Credit:Ziga Plahutar/E+/GettyImagesCe n'est pas parce que vous n'êtes pas debout que vous ne pouvez pas...
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Les 8 seuls exercices dont les hommes ont besoin pour maigrir
En vous concentrant sur des exercices composés, vous développerez votre force musculaire tout en accélérant votre rythme cardiaque et en brûlant des graisses.Si vous cherchez à devenir plus mince, il est logique que vous...
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Vous voulez bien vieillir ? Intégrez les élévations d’orteils à votre routine quotidienne
Les élévations d'orteils développent l'équilibre, renforcent les muscles de la partie inférieure de la jambe, améliorent la mobilité et augmentent le flux sanguin vers le cœur. Dans cet article ...
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Comment faire la marche de l’ornithorynque pour renforcer vos fessiers et étirer vos hanches ?
Activez le bas de votre corps et étirez vos hanches grâce à un exercice efficace mais à faible impact, la marche de l'ornithorynque.Image Credit:rbkomar/Moment/GettyImages Jeu-questionnaire : citez un animal aux pattes...
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Faites-vous un clin d’œil aux fesses lorsque vous vous accroupissez ? Voici comment y remédier
La principale cause du clin d'œil des fesses lorsque vous vous accroupissez est la mobilité limitée de vos hanches et de vos chevilles.Image Credit:morefit.eu CreativeDans cet articleLes causesRisquesExercices pour y remédierQu'il s'agisse de laisser...
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Vous n’arrivez pas à faire la pose du cobra ? Voici ce que votre corps essaie de vous dire
Les muscles fléchisseurs de la hanche, les tensions dans le bas du dos et la faiblesse du tronc sont des raisons courantes pour lesquelles les gens éprouvent des difficultés à prendre la pose...