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5 étirements de la hanche que vous pouvez faire sans quitter votre chaise
Bien qu'il soit agréable de faire une pause dans votre bureau, vous pouvez également faire des étirements de hanche assis dans votre chaise. Lorsque vous travaillez à un bureau de l'aube jusqu'à ce...
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4 Exercices simples pour vous aider à entrer et à sortir plus facilement de la baignoire
Les meilleurs exercices pour entrer et sortir de la baignoire renforcent vos jambes, vos bras et votre noyau. À mesure que nous vieillissons, les tâches simples peuvent devenir plus difficiles, et les douleurs...
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La natation est une forme d'exercice efficace et à faible impact pour les personnes atteintes de psoriasis. Crédit d'image: fantaisie / veer / corbis / corbis / gettyimages Voici une contradiction difficile: il...
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Vous ne pouvez pas tourner votre cou? Ces 5 meilleurs exercices de mobilité du cou aideront
Faire des exercices de mobilité du cou peut aider à renforcer et à étirer les muscles pour prévenir la douleur. Se réveiller avec des douleurs au cou et une raideur n'est pas amusant....
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Les soulevés de terre échelonnés sont excellents pour renforcer la force unilatérale dans vos fessiers et vos ischio-jambiers. Dans cet article Des instructions Avantages Conseils de formulaire Variations ...
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Ne pas manger suffisamment de calories, le manque de sommeil et le stress sont quelques raisons pour lesquelles vous ne construisez pas le crédit de muscleImage: goodlifestudio / e + / gettyimages Si...
Séances d'entraînement
Effectuez des lecteurs du genou chaque fois que vous avez quelques minutes gratuites dans votre journée pour renforcer vos muscles psoas. Si vous voulez bien vieillir, les étirements quotidiens sont une stratégie efficace....
Séances d'entraînement
Cette variation de sitaire mural renforce vos hanches et votre plancher pelvien en même temps
Faire un mur à bandes avec une abduction de la hanche aide à engager vos muscles du plancher pelvien et cible vos muscles et fessiers profonds. Dans cet article Des instructions ...