Séances d'entraînement
Combien de temps devez-vous tenir une pose de yoga?
Alors que la durée où vous tenez une pose de yoga varie entre les types de yoga, la durée de votre pose dépend en fin de compte de vous. En yoga, se concentrer...
Séances d'entraînement
Plus de 50? Construisez la force à la maison avec cet entraînement d’haltères de 20 minutes
Cet entraînement d'haltères à domicile renforce la force et améliore la forme cardiorespiratoire, la posture et la mobilité. Crédit d'image: JUN / ISTOCK / Getty Images Plus En vieillissant, notre capacité à récupérer...
Séances d'entraînement
Bien que le cadavre ne soit pas physiquement compliqué à faire, il peut être difficile de rester dans le moment présent pendant sa durée. Étant donné que de nombreux pratiquants de yoga peuvent...
Séances d'entraînement
Vous voulez bien vieillir? Cette activité quotidienne améliore l’équilibre et empêche les chutes
L'escalier peut aider à améliorer votre équilibre, à renforcer vos jambes et à augmenter votre fitness cardiovasculaire. Crédit d'image: Images Cavan / Cavan / Gettyimages Si vous vivez dans un immeuble d'appartements ou...
Séances d'entraînement
Sortez plus de vos boucles de biceps avec ces 6 variations
Si vous voulez plus de brûler de vos boucles de biceps, essayez de tenir votre boucle isométrique pendant quelques secondes avant de réduire le crédit de poids: kali9 / e + / gettyimages ...
Séances d'entraînement
À quel point avez-vous vraiment besoin d’aller dans un push-up?
Avez-vous vraiment besoin d'aller jusqu'au sol dans un push-up? La réponse dépend de votre niveau de forme physique et de vos objectifs. Crédit d'image: SuperSizer / E + / GetTyImages Dans cet article...
Séances d'entraînement
Le guide du débutant pour utiliser une balle slam
Remplacez vos haltères par une balle slam pour un entraînement supplémentaire. Dans cet article Qu'est-ce qu'une balle slam? Pourquoi utiliser une balle slam? Comment l'utilisez-vous? Exercices de balle de...
Séances d'entraînement
Pourquoi l’expression «l’exercice est ma thérapie» est nocive
Utiliser de l'exercice pour gérer la colère, l'anxiété, la tristesse et le traumatisme n'est pas la meilleure solution à long terme pour la santé mentale. Crédit d'image: Jasmin Merdan / Moment / Gettyimages ...