Séances d'entraînement
Pourquoi votre équilibre empire avec l’âge et que faire à ce sujet
La perte musculaire et la baisse de la mobilité articulaire sont quelques raisons pour lesquelles votre solde s'aggrave avec l'âge. Dans cet article Les raisons pour lesquelles votre équilibre s'aggrave avec l'âge...
Séances d'entraînement
Le Guide du débutant sur l’utilisation du développeur de choutes (GHD)
Bien que cela s'appelle le développeur de choutes, vous pouvez également l'utiliser pour cibler vos muscles du bas du dos. Dans cet article Qu'est-ce que le développeur de chute? Pourquoi utiliser...
Formation
Les 10 meilleurs conseils pour les coureurs débutants avec des corps plus grands
Les coureurs se présentent dans toutes les formes et tailles, et les gens dans des corps plus grands peuvent profiter des avantages des miles de journalisation. Crédit d'image: Kali9 / E + / GettyImages...
Séances d'entraînement
Comment faire le Jefferson Curl pour renforcer votre dos et étirer vos ischio-jambiers
L'ajout de la boucle de Jefferson à votre échauffement ou à votre temps de recharge profite à votre colonne vertébrale, à votre dos, au cœur et aux ischio-jambiers. Crédit: MoreFit.eu Creative Dans cet...
Séances d'entraînement
Comment utiliser un bloc de yoga pour rendre 10 poses communes plus faciles ou plus difficiles
L'utilisation de blocs de yoga pendant certaines poses de yoga peut les rendre plus faciles ou plus difficiles, selon vos préférences. Crédit d'image: Sara Monika / source d'image / Gettyimages Si vous êtes...
Séances d'entraînement
7 étapes pour vous aider à établir une relation saine avec l’exercice
Construire une relation saine avec l'exercice commence par déterminer vos raisons de travailler et quels types de mouvements vous rendent heureux. Dans cet article Qu'est-ce qu'une relation saine avec l'exercice? Trouvez...
Séances d'entraînement
Vous avez du mal avec les jambes dans la pose du mur? Voici ce que votre corps essaie de vous dire
Les ischio-jambiers serrés ou faibles sont parmi les principales raisons pour lesquelles vous pouvez lutter avec les jambes dans la pose du mur. Crédit d'image: gibsonpictures / e + / gettyimages Vous avez...
Séances d'entraînement
Le guide du débutant pour utiliser le traîneau de Prowler
Le traîneau Prowler est un moyen unique de construire une force fonctionnelle du corps complet. Dans cet article Qu'est-ce qu'un traîneau de Prowler? Pourquoi l'utiliser? Comment l'utilisez-vous? Entraînement de...