Avant d'ajouter du poids à vos step-ups, assurez-vous d'éviter ces erreurs.Crédit d'image: Alex Potemkin/E+/GettyImages D'une part, les step-ups sont facilement parmi les exercices de jambes les plus difficiles. De l'autre, les résultats sont...
Gardez votre coude serré contre vos côtés pendant que vous vous courbez.Crédit d'image: LaylaBird/E+/GettyImages Un entraînement cardio à domicile peut être assez simple à faire soi-même. Commencez par faire du jogging sur place,...
Cet entraînement des jambes de 5 minutes est tout au poids du corps et cible vos quadriceps, vos fessiers, vos fléchisseurs de la hanche, vos ischio-jambiers et votre tronc.Crédit d'image: LeoPatrizi/E+/GettyImages Les entraînements...
Le pont fessier haltère renforce les muscles de la hanche sans exercer beaucoup de pression sur vos genoux ou votre dos.Crédit image: Pete McCall/morefit.eu Quand vous pensez au pont fessier avec haltères, vous...
Quel est le saut de cheerleading le plus difficile ? Sans aucun doute, le saut de brochet.Crédit d'image: alexemanuel/iStock/Getty Images Plus Les sauts de brochet ne font pas que regarder dur, ils sont...
L'exercice de curl de prédicateur est un excellent exercice de biceps pour isoler les bras et vous empêcher d'utiliser votre élan pour tricher.Crédit d'image: yacobchuk/iStock/GettyImages Nous sommes tous pour le fitness fonctionnel, mais...
Le craquement de la grenouille est un exercice abdominal difficile qui se concentre sur les couches profondes de votre cœur, y compris vos abdominaux transversaux et vos obliques.Crédit d'image: morefit.eu Creative Craquements latéraux...
Les squats latéraux, alias les squats latéraux, profitent à vos fessiers ainsi qu'à l'extérieur et à l'intérieur des cuisses.Crédit image: Christine Torde/morefit.eu Même si les squats sont une star dans votre entraînement du...